健身期间喝米汤会不会导致增肥？
艾脉堂禅境导语：米汤是一种营养丰富、低热量的食品，健身期间喝米汤不会导致增肥，反而可以提供身体所需的能量和营养物质。
米汤是一种营养丰富的食品，其主要成分是水和米。米汤中含有丰富的碳水化合物、矿物质和维生素，是一种非常适合健身人士食用的食品。但是，很多人担心喝米汤会导致增肥。那么，健身期间喝米汤会不会导致增肥呢？
米汤的热量低
米汤是一种低热量的食品，每100克米汤的热量只有40卡路里左右。相比之下，一碗米饭的热量约为200卡路里。因此，喝米汤不会导致增肥，甚至可以帮助减肥。
米汤的营养价值高
米汤中含有大量的碳水化合物，这是身体所需的主要能量来源。米汤中还含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素B1、B2等。这些营养物质对于身体的健康非常重要，可以帮助健身人士保持体力和精力充沛。
米汤的消化吸收快
米汤中的碳水化合物比米饭更容易被身体消化吸收，因为米饭在煮熟后会形成淀粉粘团，消化起来需要更长的时间。而米汤中的碳水化合物已经被煮熟，更容易被身体吸收。因此，喝米汤可以更快地为身体提供能量。
结论
健身期间喝米汤不会导致增肥，相反，它还可以提供身体所需的能量和营养物质。当然，过量食用米汤也可能导致热量过剩，从而增加体重。因此，在饮食上要注意适量，以保持身体的健康。
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