基础代谢公式 人体基础代谢计算公式
薛老师谈养生一般来说，所有正常的基础代谢不同性别不同年龄。女性的基础代谢略低于男性。在婴儿阶段，由于人体组织的丰富生长发育，基础代谢最大，然后随着年龄的增长逐渐下降。那么身体代谢率的计算方法是什么呢？
1什么是基础代谢
基础代谢，英语里叫基础
代谢率，俗称BMR，是指机体清醒、极度安静时，不受肌肉活动、工作温度、食物物质、紧张焦虑等影响的氧化磷酸化速率。
2
基础代谢的计算方法
为了测量基础代谢，英国运动医学研究协会提出了以下公式:
BMR=) )- 66
BMR=) )- 655
此外，体能测试机器和设备经常出现在所有大、中、小型健身中心。一两分钟后，你可以根据教练的提醒，抓住设备的门把手，获得你基本代谢和身体成分的实际数据信息。
基础代谢的计算方法:
1.基础代谢%=-111
2.基础代谢%=0.75牙周-72
3.基础代谢%=1.28牙周-116
4.基础代谢:
男孩
18 ~ 30岁:15.3米679
30 ~ 60岁:11.6米879
60岁以上:1350万487
女人
18 ~ 30岁:14.7米496
30 ~ 60岁:8.7m 829
60岁以上:1050万596
基础代谢的所有正常类别
-10 ~ 15%表示一切正常。
基础代谢随着性别和年龄的不同有生理变化。年轻人平均基础代谢高于女性，年轻时高于成年人；年龄越大，基础代谢率越低。一般来说，如果基础代谢的具体标准值在一切正常平均值的10-15%以内，一切正常。超过标准值20%才能视为病理状态，认为代谢率异常。一般情况下，代谢率的标准值如下:
18 ~ 29岁男性1，555千卡/天女性1，215千卡/天；
30 ~ 49岁男性1500千卡/天女性1175千卡/天；
50-69岁的男性每天1，355千卡，女性每天1，115千卡；
70岁以上的男性每天1，225千卡，女性每天1，015千卡。
4基础代谢有什么影响
体表面积
身体的代谢率随体型不同而明显不同，代谢率与体表面积成正比。
女性的基础代谢略低于男性。在婴儿阶段，由于人体组织的丰富生长发育，基础代谢最大，然后随着年龄的增长而缓慢下降。
工作温度和气候
工作温度对新陈代谢率影响显著，在舒适的自然环境中新陈代谢最少；在超低温高温的自然环境中，新陈代谢不断上升。工作温度低可能引起不同程度的晃动，影响新陈代谢的增加；工作温度高的时候，由于热管的散热，需要快速出汗、吸气、心跳。从而影响新陈代谢的增加。
甲状腺素
甲状腺素可以提高所有体细胞中所有生化反应的速度。因此，甲状腺素的增加可导致基础代谢的增加。基础代谢的测定是临床医学中甲状腺囊肿多动症的关键诊断条件之一。甲状腺囊肿功能高的患者基础代谢增加40 ~ 80%，甲状腺囊肿功能低的患者基础代谢减少40 ~ 50%。
其他要素
还有一些影响身体基础代谢的因素，比如治疗药物和中枢神经系统活动。
5准确测量基础代谢的标准是什么
基础代谢的准确测量需要以下标准:晨起、保持清醒和休息；不做肌肉活动；前夜睡眠质量好；测量时没有紧张和焦虑；考前一天的晚餐不适合太饱；测量前至少12小时避免进食；室内温度保持在20 ~ 25℃。
文章评论