游泳的好处 游泳对人体的锻炼价值
养生小达人游泳是夏天最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，让人感觉凉爽舒适。这是一项非常有趣的活动。同样，它可以调节和预防人类疾病。
对心血管系统的影响:
游泳对改善心血管系统有重要作用。冷水的刺激可以通过热量调节和新陈代谢促进血液循环。此外，水的压力和阻力在心脏和血液的循环中也起着特殊的作用。在水面游泳时，身体所承受的水压已经达到每平方厘米0.02-0.05公斤。潜水时，随着深度的增加和身体条件的变化，压力会增加，游泳速度的加快也会增加压力负荷，加强心房和心室的肌肉组织，逐渐增加心脏腔的容量，减少心脏的跳动次数。这样可以挽救心脏的活动，但可以改善整个血液循环系统。静态时收缩压升高，收缩压降低，所以血压值变得更有利；血管的弹性也提高了。
据相关专家统计，在安静状态下，一般人的心脏每分钟跳动约66-72次，每搏输出量约60-80 ml。而长期参加游泳运动的人，同样情况下收缩约50倍，但每搏输出量达到90-120 ml。
对呼吸系统的影响:
在游泳实践中，代谢过程和心血管系统工作的节省离不开大量的氧气供应。但是因为水压迫胸部和腹部，吸气比较困难。有人做过专门的实验。游泳时，人的胸部处于12-15公斤水的压力之下，所以要想为身体获得足够的氧气，呼吸肌必须不断克服这种压力；另外，游泳时呼气一般是在水下进行的，水的密度远大于空气体的密度，所以要呼气必须发力，所以无论吸气还是呼气，都可以增加呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统的功能，增加肺活量。
健康男性肺活量3000-4000 ml，游泳者可达5000-6000 ml。
对人体皮肤的影响:
在游泳过程中，由于水温的刺激，身体为了保证足够的温度。皮肤血管起着重要的调节作用，冷水的刺激可以收缩皮肤血管，防止热量向体外扩散。同时，身体产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，使长期运动能加强皮肤的血液循环。
此外，水是一种非常柔软的液体，由于水波的作用，不断摩擦皮肤，使皮肤得到更好的放松和休息。所以经常参加游泳运动的人，皮肤光滑柔软。
其他功能:
众所周知，我们生活在一个充满四分之三水的球体中，所以在生活中处理水是不可避免的。也就是说，游泳不仅是一项运动，更重要的是，它也是生活中不可多得的工具和技能。它渗透到我们生活的许多领域，如水资源开发、科学考察、防洪、抢险救援等。，这一切都必须有熟练的游泳技术做后盾，这样才有生活的障碍。
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