男人吃什么补肾 九款美食让你做 真 男人
薛老师谈养生如果身体虚弱，腰膝酸软，怕冷，易受风寒，那么就要注意自己是不是肾虚，这也是提醒身体要补肾。我们通常吃什么来补肾？补肾的食物有哪些？如何补肾？今天，边肖将和你谈谈补肾的食物。
吃什么和肾
补肾药:韭菜
韭菜，又名七阳草、庄阳草、长生韭菜，是一种口感嫩滑、营养丰富的蔬菜，自古以来就受到人们的喜爱。苋菜还是中药，有温中补肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾亏虚、风寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。因为含有较多的纤维素，可以增加胃肠蠕动，从而治疗习惯性便秘，预防肠癌；它含有挥发油和含硫化合物，能刺激食欲、杀菌、降血脂，对高血脂和冠心病患者有益。
蚕蛹:补肾的良药
蚕蛹为温肾食品，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功效，适用于肾阳虚、阳痿遗精、风湿疼痛、小儿营养不良等疾病。其中所含的精氨酸能缓解疲劳，改善性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；对慢性肝炎和心脑血管疾病患者的白细胞减少和营养不良也有明显疗效。这种药膳，蚕蛹炒韭菜，制作简单，可选:蚕蛹50克，韭菜200克，调料适量；韭菜和蚕蛹分别洗净备用；将油放入锅中，用沥干的水煸炒蚕蛹，然后加入韭菜，加入姜末和精盐味精，煸炒均匀，上碟。具有益气养血、温肾助阳、消除疲劳的功效，适用于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿、遗精、便秘患者。
海马:补肾的良药
海马温补肾阳，凡肾虚杨灿者，皆可食之。特别适用于肾阳虚引起的阳痿、不孕、多尿、遗精、虚喘。吃法是烤研海马，每次1-2g，一天2-3次黄酒。
虾:补肾的良药
虾味道鲜美，酸甜咸咸，属于温性水产品。主要作用是壮阳益肾，补充母奶。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有“公虾母蟹”的说法。功效相近的虾类有很多种，适合慢性病、体弱、气短、腰弱、腿弱、食欲差、性行为差的患者食用。
驴肉:补肾的良药
驴肉味道鲜美，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。特别适合焦虑、紧张、失眠、阳痿、腰膝酸软的男性。现代医学中的性功能障碍，与心理和情绪有关，可以用驴肉调理。
牡蛎:补肾的良药
是一种富含微量元素的海鲜，性微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心悸等虚证有很好的疗效。
栗子:补肾的良药
板栗被誉为“千果之王”，在国外被称为“人参果”，被孙思邈称为“肾果”。其对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归，尤其适合肾虚患者。对腰膝酸软、食欲不振、尿频、慢性腹泻等疾病有很好的效果。
补肾的良药:鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的滋补品，具有补益强壮的作用，男性经常食用可以增加体力，强健筋骨。
此外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞、花生、松子、葵花籽、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、大蒜、蜂蜜、猪肾、五花肉、猪骨髓、鸽子肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、牡蛎、鱼、海藻等。
泥鳅:补肾的良药
泥鳅具有补中滋肾、生精的功效，对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成，对男性不育有一定的作用。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。
结论:除了文中推荐的一些补肾食品外，日常生活中还可以通过运动或按摩达到补肾的效果。夏天可以做一些轻而慢的运动，如散步、太极、健美操等，会有一定的补肾作用。
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