抖腿是什么毛病 抖腿属残障 怎么改掉抖腿的毛病
刘叔健康养生如何摆脱腿抖的问题？抖腿综合征是指一些爱抖腿的人，尤其是司机。他们一坐下，腿就开始上下抖动，严重影响形象。那么如何摆脱抖腿的问题呢？
抖腿是病吗？
根据世界上最新的研究，有些人由于严重的精神缺陷，大脑功能并不完善，以至于腿部肌肉不受中枢神经系统的控制，坐下来就会抖动。医学界把抖腿归结为智力低下，所以抖腿的人属于残疾人。然而，从专业角度来看，腿抖综合征患者必须满足四个条件，没有一个是不可或缺的:
患者出现腿部不适时，必须依靠摇晃双腿来缓解。
②当患者静止时，这种不适会加重。
患者活动后，这种不适感会有所改善。
④夜间症状较白天严重，会影响患者睡眠。
抖腿对身体有好处吗？
有句话说，现代人经常因为工作而久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢无力”。而抖腿可以缓解这些情况，这是很好的运动。
长时间坐着确实会造成腿部麻木，主要是因为下肢长时间保持一个姿势容易影响血液循环的顺畅，还可能压迫坐骨神经，两者都会对身体健康产生不良影响。从这个意义上说，晃动双腿可以使下肢肌肉轻微运动，在一定程度上可以避免腿部麻木。然而，避免久坐带来的伤害的最好方法是站起来运动，这比抖腿健康有效得多。
如何摆脱腿抖的问题？
腿抖类似于人们生活中的一些习惯性动作，比如转笔、掰手指等等。这些习惯有一个共同的特点:容易形成心理依赖。这些习惯一旦养成，就很难改掉。有人说他在抖腿的时候可以缓解紧张和焦虑。无聊烦躁的时候经常会不自觉的抖脚。但与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说不抖会让焦虑加倍。所以，用抖腿来缓解焦虑，不值得提倡。那么如何克服抖腿的问题呢？
1.尽量不要抖。如果你开始无意识地颤抖，你会打你的腿。
2.慢慢戒掉，没人的时候适当抖抖腿。但是人多的时候，最好不要有这样的习惯，尤其是在任何聚会或者一些正式的场合。如果你有这样的习惯，你很容易觉得自己有很多坏习惯，给别人留下不好的影响。
3.树摇叶，人摇福。当你想抖腿的时候，想到这句话你会觉得平静很多。
4.改掉抖脚习惯的最好方法，不是每次发现就停下来，而是忽略它，同时转移注意力。比如大部分的抖脚动作都发生在坐姿上，所以一旦家人发现，可以不经意的提醒你改变坐姿，比如叫人递东西，或者干脆出去。
5.抖腿多半是因为紧张。你应该给自己营造一个轻松宽容的家庭氛围。学习和生活上不要那么苛求。多鼓励，少批评，多支持少制止，培养自信。
如何摆脱抖腿的问题，以上就是本站总结的内容，供大家参考。
文章评论