血糯米 血糯米的功效与作用

大家肯定都吃过糯米，但是你知道血糯米吗？其实血糯米在外观上是紫红色的大米，因其糯性而被称为血糯米。这种血糯米比普通白糯米口感更好，营养价值更高，保健效果极佳。这里我就介绍一下它的功效和作用。

血糯米的功效与作用

1.补充营养，滋养身体

即人们适量食用一些血糯米，可以为人体补充丰富的植物蛋白、脂肪和碳水化合物，还可以使人体吸收一定量的铁、钙、维生素等微量元素。它们可以补气养血，还可以滋养强壮身体。

2、血与美

血糯米含有大量微量元素铁，能增强人体造血功能，预防和缓解人体贫血。血糯米还含有多种维生素和微量元素，能滋养肌肤，缓解肤色暗黄、皮肤干燥等不良症状。经常食用可以滋养娇嫩的肌肤，使人的皮肤越来越好。

3.促进乳汁分泌

血糯米对女性内分泌有明显的调理作用。通常女性在分娩后会吃更多的血。糯米不仅能滋补身体，缓解产后体质虚弱，还能促进乳汁分泌，能使部分女性产后缺乳或缺乳症状迅速改善，并能显著提高乳汁质量，让宝宝吸收更丰富的营养。

4.补钙和壮骨

血糯米一定不含微量元素铁，但也含有丰富的微量元素钙，是人体牙齿和骨骼正常发育所必需的营养素。平时常吃血糯米，吸收足够的钙，既能强健牙齿，又能促进骨骼发育，减少骨关节疾病。