喝绿茶有什么好处坏处 喝绿茶的好处

绿茶是中国的主要茶叶之一。绿茶不经发酵制成，保留了天然的鲜叶成分。经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥，对吸烟者减少尼古丁伤害也有很好的效果。绿茶有很多种，其中著名的碧螺春、西湖龙井和蒙顶干露都是绿茶。

喝绿茶的好处

1.经常喝绿茶可以提神醒脑，有效增强饮酒者的思维和记忆能力。

2.经常喝绿茶还可以消除疲劳，促进新陈代谢的速度，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。

3.经常喝绿茶也是有益健康的，因为绿茶中的单宁、儿茶素、维生素C、E等成分含量很高，所以有很好的抗氧化作用，所以可以让皮肤更紧致，更有弹性。

4.喝绿茶对预防龋齿很有好处，非常适合儿童饮用预防。

5.绿茶含有人体所需的多种微量元素，经常饮用可以有效补充。

6.绿茶能强烈抑制恶性肿瘤的产生，还能阻止人体内癌细胞的生长。

7.绿茶能抑制细胞衰老，有很强的抗衰老作用。

8.经常运动的人可以适当喝绿茶，因为喝绿茶可以有效刺激运动的中枢神经系统，提高人的运动能力。

9.经常喝绿茶对消除细菌有很好的效果，所以绿茶对口腔溃疡等疾病有很好的恢复作用。

10.经常喝绿茶可以平衡人体的酸碱性。

11.夏天，人们通常选择喝冷饮来降温，但如果选择喝绿茶，降温效果会更显著。

喝绿茶的坏处

1.胃溃疡患者不宜喝太多茶，因为绿茶会增加胃中的胃酸含量，不利于胃溃疡患者的治疗。

2.绿茶可以提神醒脑，让神经处于兴奋状态。因此，患有神经衰弱和经常失眠的人应小心饮用，睡前应停止喝绿茶。

3.喝浓茶会给心脏病患者的心脏造成负担，增加血压，因此心脏病和高血压患者应避免喝浓茶。

4.因为绿茶中所含的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，便秘者不宜饮用绿茶。如果用绿茶，便秘会更严重。

5.绿茶中所含的鞣酸可以很好的与细胞中的铁进行中和，铁的作用是促进造血，会造成经常饮用者体内的铁流失，导致缺血性贫血。所以贫血的人应该避免喝绿茶。

6.孕妇孕期不宜喝绿茶。如果他们使用绿茶，可能会增加他们的身体负担并造成危险。

7.绿茶中所含的碱能抑制胃肠道对钙的吸收，加速人体对钙的排出。缺钙、骨质疏松的患者要谨慎饮用。

8.如果患者正在服药，不要喝绿茶，因为绿茶中含有的鞣酸会被各种药物中和，从而削弱疗效，影响治疗。

9.发烧的人不应该喝热绿茶。绿茶中的茶碱会使患者体温升高，不利于患者的恢复。

绿茶的正确冲泡方法

1.铸入法；即先倒入热水，达到水温后再加入茶叶。此法适用于嫩煎青。

2.中国投资法；也就是说，先放入茶叶，然后加入三分之一的热水。茶叶吸收了足够的水分并散开后，就装满了水。

3.Drop方法；先加茶，再加水。

4.先凉后热；首先，加入茶叶，用少量常温水浸泡5分钟，然后加入高温热水。

绿茶的功效和作用

绿茶在生产过程中不发酵，产量全国最高。而且茶在中国被称为“国酒”，证明茶营养丰富。绿茶的主要作用是预防癌症，去除人体内的油脂。经常喝绿茶可以有效中和辐射对人体的伤害，帮助皮肤美白。绿茶的引入有助于提高中枢神经系统的兴奋度，达到提神醒脑的目的。喝绿茶还能有效降低饮酒者的血脂含量，有助于改善肠胃不适引起的口臭。

喝红茶还是绿茶

绿茶是生茶，红茶是熟茶，绿茶和红茶效果不同。红茶的主要功能是利尿、杀菌、提神和解毒。而且因为是熟茶，所以在生产过程中红茶中茶多酚的含量降低了90%左右，所以对茶多酚不舒服的人可以喝红茶。绿茶是生茶，所以茶叶中各种营养成分的含量不会随着发酵而降低。其功效类似于红茶，但比红茶更有优势。因此，人们应该根据自己的需要选择饮酒。

喝绿茶能减肥吗

绿茶能有效提高身体的新陈代谢速度，促进体内能量消耗。长期喝绿茶对体内脂肪消耗确实有很好的效果。但如果想通过绿茶减肥，还是需要控制好日常饮食习惯，保持身体的良好状态，然后喝绿茶来加强体内肠胃的新陈代谢。只有在两者的相互作用下，才能达到减肥的效果。

谁不适合喝绿茶

虽然茶有很多好处，但作为一种天然饮料，它的功效不能代替药物。

1.胃不好的人要小心喝绿茶。绿茶对胃有很强的刺激作用。

2.发烧时不要喝绿茶，因为绿茶富含咖啡因。咖啡因会升高体温，不利于减轻症状。而且咖啡因会降低药效，不利于治疗。

3.绿茶可以提高身体的代谢能力，所以有肝病的人应该少喝绿茶，以免由于代谢的改善而增加肝脏的压力，造成损害。

4.喝醉的人不适合喝绿茶，因为绿茶利尿，对肾脏有害，所以喝的时候不要喝。

5.神经衰弱和失眠的人不应该喝绿茶，因为绿茶中含有的咖啡因有很强的提神作用。神经衰弱和失眠的人不宜喝绿茶，否则会更难入睡。

喝绿茶的注意事项

发烧或吃药时不要喝绿茶，醉酒时最好不要喝绿茶，腹部、肝病患者、神经衰弱者最好不要喝[/k0/]。

现在是夏天，是喝绿茶的好时机，千万不要错过。夏天身体里有很多毒素。适当喝一些绿茶可以消除体内毒素，有益健康。

食物相表

与绿茶「相克」的食物枸杞子绿茶绿茶中富含的鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。应避免同食。药物绿茶绿茶水会降低药效。与绿茶「搭配」的食物桂圆绿茶 绿茶和桂圆一起泡饮，可补血清热、补充叶酸、预防贫血，血虚体质者宜常饮。西瓜绿茶 西瓜和绿茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶饮用，可让口气更加清新爽口。香肠绿茶 绿茶中的茶多酚可以有效降低香肠中的亚硝酸盐的含量，抑制其转变为致癌物质。鲫鱼绿茶 清蒸茶鲫鱼，能补虚、止烦消渴，适用于糖尿病口渴、多饮不止以及热病伤阴。虾绿茶 二者搭配烹饪食用，可有效预防糖尿病合并动脉硬化。柠檬绿茶 饮用绿茶时，适宜加入柠檬。因为柠檬中的柠檬酸和维生素C能增加绿茶中儿茶素的效能，提高人体的免疫力。