老人胃胀气怎么办 老人胃胀气怎么预防
是书瑶呀胃胀气是老年人的通病，因为老年人的胃肠功能比较差，那么老年人应该怎么办，应该如何预防？
老年人胀气怎么办
1.注意温度和温暖
俗话说“十大胃病九大感冒”，当气候变化无常时，虚寒胃痛的人要特别注意保暖，避免寒冷刺激；如果脾虚泄泻，可以在肚脐处贴上温热的肚脐贴，避免吃冷的食物。
2.克服不好的情绪
焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃酸分泌过多。因此，它们都会导致胃气增加，加剧胀气，尤其是对老年人来说。好心情是长寿的基本要素。
3.少吃会产生气体的食物
尤其是晚上，不要吃得太油腻，不要吃太多的食物，少吃产气的食物，如各种豆类，其中含有肠道细菌发酵的低聚糖，可以分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
4.记得慢慢咀嚼
如果吃得太快，就不能适当咀嚼，导致消化液和食物没有充分搅拌混合，所以没有充分消化分解，对肠道造成伤害。老年人要特别注意，吃饭的时候提醒自己多咀嚼。
5.保持大便通畅
饮水过少或纤维素类食物摄入过少都会引起便秘和胀气。平时饮食中多吃蕨菜、花菜、菠菜、韭菜等高纤维食物及各种粗粮，有利于促进排便，但注意不要吃太多，否则容易在肠胃内产生大量气体，造成胀气。
6.晚饭后散步
运动有利于促进胃肠蠕动，有助于消除胀气。由于身体问题，老年人不宜运动过猛、时间过长，应进行一些温和的体力活动，如饭后散步一小时，或平时打太极、做运动等。
7.规律的生活和休息
老年人要按部就班的生活，按时吃饭，不要在肠道内引起过多的饥饿感或饱腹感，导致肠道运动异常。当他们到达目的地时，他们应该好好睡一觉。当他们老了，他们必须保持规律的生活和休息。
如何预防老年人胀气
1、细嚼慢咽，少吃气性食物。
2.肠胃炎期间多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。
3.避免饭后立即坐卧，采取站立姿势。此外，饭后站立也有助于预防腹部肥胖。
4.多喝水，多吃富含纤维的水果蔬菜，可以促进肠道粪便排泄，缩短食物在体内的停留时间。
5.及时释放不良情绪。喝咖啡，喝酒，浓茶都要适量。
胀气会影响心脏吗
腹部胀气会导致膈肌抬高，压迫胸腔，影响心脏的收缩和舒张功能。肠腔胀气，肠道压力上升，影响肠壁血液循环。腹内压升高，下腔静脉回流受阻，因返心减少而影响心脏射血。
胀气怎么调理
1、避免口腔维护
胃病患者要注意忌口，忌吃凉的、太热的、太硬的、太辣的、太粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟戒酒。另外要注意服药方法，最好是饭后服用，以免刺激胃粘膜，导致病情加重。
2.安息吧
专家认为，胃病和十二指肠溃疡的发生发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳对胃病康复造成伤害。
3.锻炼和保健
胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体的抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
4.保暖护理
秋天凉了之后，昼夜温差变化很大。患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖，及时添加衣物，晚上睡好觉，以防止胃痛或腹部着凉引起的旧病加重。
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