冬季吃什么可以减肥
八府堂养生1.苦味食物
比如柠檬皮，茶叶，黑巧克力等。，它们富含苷类、萜类和多酚类物质，会使这些食物变苦。
比如柠檬皮、柚子皮中的柚皮苷，茶叶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，可以更好的预防肥胖、癌症、心脏病，还能给食物带来一点苦味。
2.粗糙的食物
为什么冬天吃粗粮减肥？因为粗粮富含不溶于水的纤维，比如粗粮、芹菜杆、白菜杆。
但这些膳食纤维能更好的帮助人们预防便秘，预防肠癌，更有利于金属离子的排出，帮助身体排毒减肥。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂肪菜肴时担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗粮工作的最佳时间。
3.涩的食物
很多人应该会问，什么是涩的食物？像未熟的柿子，紫葡萄皮，这些都是很涩的食物。它们的涩味是由食物中的单宁、植酸和草酸造成的。
这些物质具有很强的抗氧化物质，对预防肥胖、糖尿病、高血脂非常有益。不仅如此，同类水果，酸的品种营养价值更高，比如酸的小苹果比又大又甜的富士苹果好。
4.“冲”食
很多人不知道什么是“冲”食！比如萝卜、大蒜、洋葱等食物，味道很浓，甚至吃了还会有臭味。
吃“红色”食物可以消炎利尿，达到瘦身的效果。
5.辛辣的食物
食物的辣味一般是由辣椒素或挥发性硫化物提供的。辣椒素有镇痛作用，不仅如此，它还能促进新陈代谢，对燃烧脂肪和减肥有很好的效果。
芥末有强烈的辣味和强烈的刺激作用。它不仅能调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管舒张，增强面部气血流动，使女性面部更加红润。
6.酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。这些是酸的食物。它们的酸味是由柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的。这些天然酸性物质不仅能促进消化。酸味相同品种的水果，一般维生素C含量更高，维生素更稳定，更容易保存。
7.“臭”的食物
大家都知道榴莲有很浓的味道，说它臭也不为过。但在泰国，由于其营养价值高，经常被用作病人和产后妇女滋养身体的最佳食物。榴莲热可以更好地帮助人们促进血液循环，缓解痛经，特别适合痛经的女性。
而且榴莲富含淀粉，但脂肪含量很低。如果能代替晚餐或早餐使用，会有很好的减肥效果。
8.“奇怪”的食物
虽然有些食物以“香”字命名，但它们的味道很奇怪，就像香菜、香椿等食物一样。香菜富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。香椿含有川楝素等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃。具有清热利湿、解毒的功效。
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