消化不良怎么办 白领常揉肚子可促进消化
一健养生导语：白领经常坐办公室，工作忙，所以很多人消化功能差。按摩对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷、胃肠功能障碍有很好的治疗效果。我们来看看白领帮消化的五步穴位按摩。1.拇指贴在
白领经常坐办公室，工作忙，所以很多人消化功能差。按摩对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷、胃肠功能障碍有很好的治疗效果。我们来看看白领帮消化的五步穴位按摩。
1.拇指贴在胸前，另外四个手指贴在腋下。胸肌相对用力抬起，放松，由内向外移动3次。
2.用两个拇指从人体前方的中心线和两个乳头连线的中点向两侧胸点推，继续沿着肋间间隙向胸侧向外推，然后向下移动一个肋间间隙，再从胸中线向肋间间隙向胸侧依次向外推。
3.从腹线向两侧推，从上腹部向下腹部依次推，重复3次。
4.双手托住腹部。从腹部一侧到对侧，按住上下腹部一次。握的时候，用双手拿起一块腹肌(皮肤、皮下组织、肌肉)，轻轻抬起一会，松开向前，再握一块肌肉，放松再做，重复3次。
5.用手掌按摩腹部，从腹部中心开始，顺时针转动腹部，由内向外逐渐转动，30 ~ 50次。然后从外向内逆时针转动30 ~ 50次。
小贴士:每天下午1-3点按摩胃部，促进消化。这是因为此时小肠的经络气最旺盛，按胃可以加速小肠的吸收，促进消化。另外，按摩胃部(肚脐以上4寸)的中脘穴，可以缓解胃痛、腹胀、呕吐等症状。
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