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什么东西改善睡眠 养生睡觉最好的方法

导语:养生睡觉最好的方法是通过改善睡眠质量来实现。良好的睡眠对于身体健康至关重要。为了改善睡眠,可以尝试以下方法:保持规律的睡眠时间,创造舒适的睡眠环境,进行适量的运动,避免饮食过饱或过饥,放松身心,避免使用电子设备。通过这些方法,可以提高睡眠质量,保持健康的生活。

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  1. 什么东西改善睡眠
什么东西改善睡眠

什么东西能改善睡眠?下面我的回答会颠覆你的认知,不要用世俗的眼光来评论,最后能给你启发才是最重要的。

为何不说什么南北都能改善睡眠?因为南属于火,北属于水,水火无形,不符合人的心理期待;而东属于木,西属于金,金木有形,符合你的心理预期。

人的睡眠,本质上是心肾相交,也就是水火相济的结果,而金生水,木生火,所以东西能够调节心肾,这里说的东西,指的是心和肾。

所以改善睡眠的东西,就是调节心与调节身,身心和谐,才能水火相济,才能改善睡眠,不能顾此失彼或者厚此薄彼,身心兼顾,身心合一,睡眠质量就会高。

也有人喜欢服用产品助眠,这无可厚非,毕竟可以调节身体,但是不要忽视了心理的成长,心理的调节需要时间积累,我们要有耐心。

作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

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