如何制作营养丰富的灵芝养生汤?
导语:营养丰富的灵芝养生汤,以灵芝、瘦猪肉、生姜、枸杞子等材料制作而成,具有抗氧化、免疫调节、降血脂、滋阴养血、温中散寒、助消化、补肝肾、明目等功效,适合各个年龄段人群食用的养生汤品。
灵芝是一种营养丰富的药食同源植物,常被用于制作养生汤。下面,我将为您介绍如何制作营养丰富的灵芝养生汤。
材料:
1. 灵芝:30克
2.瘦猪肉:300克
3.生姜:10克
4.枸杞子:适量
5. 盐:适量
6. 清水:适量
制作步骤:
1. 将灵芝洗净后,用清水浸泡30分钟,去除异味。
2. 瘦猪肉洗净,切成块状,用开水焯水去除血水。
3. 生姜切片备用。
4. 将灵芝、瘦猪肉、生姜和适量清水放入炖盅中,加盖,用大火烧开。
5. 烧开后,转小火炖煮2小时左右,直至猪肉变得酥烂,汤汁浓稠。
6. 加入适量盐和枸杞子,煮沸后即可关火。
营养价值:
1. 灵芝:灵芝富含多种营养物质,如蛋白质、多糖、三萜类、三酚类等,具有抗氧化、免疫调节、降血脂等功效。
2. 瘦猪肉:瘦猪肉富含蛋白质、维生素B族和铁等营养素,有滋阴养血的功效。
3. 生姜:生姜含有丰富的姜辣素和挥发油,具有温中散寒、助消化等作用。
4. 枸杞子:枸杞子富含多种维生素和矿物质,有补肝肾、明目等功效。
5. 盐:适量的盐可以为身体提供必要的钠离子。
灵芝养生汤是一款营养丰富、滋补养生的汤品。不仅可以调节身体机能,还可以提高身体免疫力,是一道适合各个年龄段人群食用的养生汤品。
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每周一次灵芝养生汤,身体健康不求人!
灵芝养生汤口感鲜美,老少皆宜!
灵芝养生汤是我家的常客,家人身体愈发健康了!
灵芝养生汤有滋阴养血的功效,对女性非常有益!
加入生姜,灵芝养生汤更有助于驱寒暖身!
枸杞子富含多种营养素,与灵芝、瘦猪肉搭配,充分发挥汤品的滋补作用!
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