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秋季养肝护肝的食物 秋季养肝护肝的方法和饮食

导语:秋季养肝护肝要注意以下几点:一、进补不能乱补,秋季是适合进补的季节。但是进补不能乱补,应该注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。另外食补应该以滋阴润燥为主

秋季养肝护肝要注意以下几点:

一、进补不能乱补,秋季是适合进补的季节。但是进补不能乱补,应该注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。另外食补应该以滋阴润燥为主,具体包括比如说无骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、花生、菠菜等等,这些食物与其他的有益食物或者是中药配伍效果会更好。

二、注意少吃生冷的食物,秋季天气有点转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食要特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。

三、不要暴饮暴食,秋季食物丰富,过多摄入,热量过剩会转化为脂肪堆积,这样会使人发胖。

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