春季中年人易发胃火 春季不宜睡回笼觉
芸芸健康养生“闹钟响了N次，还是没起来。你今天一定迟到了！”春天，由于季节的变化，气温上升，人们更喜欢呆在床上。中医说春天要晚睡早起。早起接受阳光吸收阳气，让身体在冬天积累的寒冷潮湿的空气得以消散。一般来说，每天睡7-8个小时就够了。在床上睡觉会对人体健康产生一定的影响。
它会导致大脑供血不足
睡眠时，大脑皮层处于抑制状态。如果你有长时间卧床的习惯，会导致大脑皮层长时间受到抑制，从而导致大脑供血不足，所以在床上醒来会感到头晕、无精打采。
它会影响泌尿系统的健康
我喜欢呆在床上，但我不想离开温暖的床去上厕所。因此，尿液在体内停留时间较长，其中的有毒物质会危害人体健康。此外，长时间卧床会减慢人体血液循环，导致体内营养转移不良，因此肌肉和关节内代谢产生的物质无法排出体外。
春天气温上升时，人们容易生气。中医指出，春天容易扰乱人体肝、胆、胃肠道积聚的内热，导致春天干燥。如果不多注意饮食清淡，生活规律，很容易“着火”。同时，儿童、青少年、中年人和女性的上火症状不同，所以不同年龄段选择的中药也不同。
年轻人容易生气
年轻人冬天积聚的阳气随着春天的温暖而向上和向外流动。如果阳气藏得太多，就会变成热邪发作。如果阳气突然上升，内热与内外阳碰撞，容易导致肝火，进而诱发多种疾病。一般来说，肝火炽盛，常伴有烦躁、头晕、头胀、口苦咽干、头两侧或头顶疼痛、面色发红、易怒、便秘、口干口苦、尿红、舌红苔黄、脉弦少。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁止吃大辣和海鲜，不应该吃油腻、酸或油炸的食物。
服用中药:对于这类肝火旺盛的年轻人，可以用中药对症治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，少食酸味食物，多食甜味、温和性食物，以补肝健脾和胃，抵御外界邪对人体的侵袭。
中年人容易胃火
中年人由于事业家庭压力大，经常伤肝化火，火邪袭胃，容易发生胃火。胃火一般表现为胸胁胀满，食多擅饥，口苦咽干，口渴喜饮冷饮，伴有面色潮红，心悸失眠，烦躁不安，畏热发汗，头晕目眩，小便黄赤，便秘，舌红苔黄，苔干，脉沉弦强。
服用中药:龙胆泻肝汤、卫青散。饮食中应添加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。
儿童容易肺部着火
有些孩子在春天容易发烧。只要他们遭受一点点寒冷和烦恼，他们的体温就会立即上升，这是很难预防和苦恼的。从中医角度看，小儿发热多由肺感外邪所致。小儿反复受外邪侵袭的原因，主要是肺里正气不足，阴阳失调。有“火”的孩子通常易怒、易怒、手脚发热、大便干燥、爱喝冷饮，一般食欲差。睡觉时盖不上被子，喜欢趴着睡，嘴唇红，舌头红，舌苔少，脉搏细而快。
服用中药:肺热郁结可服用宣彤李飞丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热可用滋阴清肺口服液或金国饮治疗。
女人容易生气
女性在春天情绪不稳定，尤其是更年期女性，容易受到情绪刺激，烦躁不安，长时间无法入睡。这主要是由于心肾阴阳失调，导致心火亢盛，失眠多梦，烦热胸闷，面红口苦，心悸，口疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤而痛，舌尖红而脉数。
服用中药:枣仁安神丸、二至丸滋阴降火。平时要吃红枣、红枣、百合或干净的动物胎盘，滋养心肾。
老年人容易虚火
老年人的肝阳在春天旺盛。由于肝肾同源，容易导致肾阴不足，导致腰膝酸软、心烦心悸、多汗、难以入睡、失眠、手脚发热、阳痿早泄、盗汗、口渴、咽干或舌糜烂、舌红或仅舌尖、少苔、脉细数。
服用中药:白质地黄丸滋阴降火。少吃刺激性和不易消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡的滋阴产品，如龟甲胶、六味地黄口服液等。多吃富含维生素B、维生素C、铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、西红柿、红薯、胡萝卜、橙子等。
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