女性健康 健康知识 女性健康知识:四个好习惯远离乳腺癌
导语:首先,保持合适的体重超重的女性患乳腺癌的风险非常高,复发和死亡的概率也非常高。建议女性每天快走11分钟,乳腺癌风险降低20%。如果每周做3到4小时的大量运动,患乳腺癌的风险会降低50%。二、自省女性可以在每个周期后进行一次自我检查,用肥皂洗手,这样可以干净地检查手指的皮肤。用手指肚,从
首先,保持合适的体重
超重的女性患乳腺癌的风险非常高,复发和死亡的概率也非常高。建议女性每天快走11分钟,乳腺癌风险降低20%。如果每周做3到4小时的大量运动,患乳腺癌的风险会降低50%。
二、自省
女性可以在每个周期后进行一次自我检查,用肥皂洗手,这样可以干净地检查手指的皮肤。用手指肚,从外缘开始,画一个小圆圈,一路向内移动,直到到达乳头。腋下也要注意仔细检查。周期结束后,体内雌激素减少,所以胸部没有肿胀和敏感。
第三,均衡饮食
同时吃高纤维、低脂肪的食物和大量的水果蔬菜,会给身体带来无穷的好处。特别是,一些食物可以为你提供额外的防癌保护。
第四,懂胸
熟悉自己的胸部,这样就可以轻松发现异常情况。如果皮肤变红、变黄或变厚,就像橘皮一样,可能是炎性癌症的症状。在体重不变的情况下,整体胸围的变化可能是另一个不正常的发现。如果注意到这些变化,一定要马上去医院做深入检查。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jingyan/180281.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
文章评论