猕猴桃有哪些功效 猕猴桃的功效与作用 水果常识必须知道
一健养生导语：猕猴桃的功效和作用有效强身健体猕猴桃也是一种滋补性很强的产品，其中的营养素可以明显提高人体的活性，促进新陈代谢，协调人体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。降低血脂抑制动脉内壁胆固醇沉积，可以预防动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病。促进消化它含有的膳食纤维不仅可以降低胆固醇，还可以
猕猴桃的功效和作用
有效强身健体
猕猴桃也是一种滋补性很强的产品，其中的营养素可以明显提高人体的活性，促进新陈代谢，协调人体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
降低血脂
抑制动脉内壁胆固醇沉积，可以预防动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病。
促进消化
它含有的膳食纤维不仅可以降低胆固醇，还可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢产物。
降低胆固醇
吃它的外皮是最好的选择。猕猴桃中三分之一的纤维是果胶，尤其是皮和果肉的接触部分。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病。
癌症预防和抑制
经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃烧烤食物后，会在体内发生硝化反应，产生致癌物。猕猴桃富含的维生素C作为抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应，预防癌症。
猕猴桃的营养价值
1.猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素c、维生素a和叶酸的含量更高。维生素C的含量大约是苹果的十倍。被誉为“维生素C之王”。
2.猕猴桃皮富含果胶。
3.猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠高钾。
4.猕猴桃含有多种氨基酸，如谷氨酸、精氨酸等，可作为脑内神经传导物质，促进生长激素的分泌。
5.果肉的黑色颗粒状部分富含维生素e。
6.在世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富、最全面的。猕猴桃中的Vc、Mg和微量元素含量最高，猕猴桃排名第一是因为较重的香蕉和橙子中含有钾。
猕猴桃的注意事项
禁忌人群:脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。
适合人群:一般人都能吃。特别适合便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、厌食、消化不良、航空空、高原、矿山等特殊工人。
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