治疗高血压的方法 高血压的治疗与饮食方法 让你远离高血压
晏大小姐Vivi高血压穴位按摩疗法
呼吸放松法
这个做法是其他四种降血压方法的预备动作。病人坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，双脚分开，肩宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
按压并摩擦太阳穴
练习:按揉太阳穴，顺时针旋转，每周一次，32拍左右。
功效:此法祛风解表，清脑明目，止头痛。
按摩百会穴
练习:左右手掌靠近百会穴旋转，每周一拍，共做32拍。百会穴位于头顶中央。
功效:此法可降血压，安神清脑。
揉曲池穴
练习:找到肘关节处的曲池穴，先用右手按，再用左手按，保持一拍，一周，共32拍。
功效:此法清热降压。
按摩大脑两侧
练习:手和手指自然分开，用手掌上的小鱼际从额头到耳后按摩，用手交换。从额头到耳朵每走一个孤立的线就是一拍，一共需要32拍。
功效:此法可平肝息风，疏通经络，降血压，清脑。
高血压的饮食疗法
海参贻贝清汤
配料:贻贝(又名海红)40克，鲜海参100克，瘦肉200克，海带干10克。
做法:贻贝洗净备用，海参切块，猪肉切成小方块，海带浸泡洗净切丝。将贻贝和猪肉放入锅中煮沸，待其七成熟后加入海参和海带，加入少许盐，煮至完全煮熟。
功效:滋补保健，抗衰老，消除疲劳，对高血压有一定的治疗作用。
夏枯草五香猪肉汤
配料:夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，瘦肉250克，少量酱油、盐、糖。
做法:将夏枯草和牡蛎炒熟，将猪肉切成块，将炒好的汁和猪肉放入锅中煮沸，熟时加入桑椹、酱油、盐和糖，至七成熟，即可食用。
功效:有利于清肝利湿，扩张血管，降低血压。
芹菜苦瓜汤
配料:芹菜500克，苦瓜60克，盐适量。
做法:将芹菜、苦瓜洗净切成小块，然后放入锅中加水煮熟，并加入少量盐。
功效:苦瓜清热解毒，补肾健脾，抗坏血。芹菜可以降血压，治疗阴虚阳亢引起的头晕。
荷叶粥
配料:鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净，然后放入锅中煎汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖煮成粥。早餐和晚餐吃得暖和。
功效:清热泻火，扩张血管，降血压效果好。吃荷叶粥对急性心肌缺血有好处。
绿豆海苔粥
配料:绿豆100克，海带100克，大米适量。
做法:将海带切碎，用绿豆和大米熬成粥。可以当晚餐吃很久。
功效；能清热解毒、清肺健胃、利尿消肿，对高血压有一定的防治作用。
菊花粥
配料:菊花粉15g，粳米100g。
做法:将菊花去蒂，笼蒸，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。粳米洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开，文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。
功效:菊花具有降血压、清除癌细胞、扩张冠状动脉、抑菌的作用。粳米可以降低胆固醇，降低心脏病发作和中风的几率，提高人体免疫功能，促进血液循环，从而降低高血压的几率。
帮助降低血压的食物
叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、汕头、韭菜、黄花菜、中草药、菠菜等。
砧木:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄、马蹄。
瓜果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子。
花卉、种子、坚果:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜籽、核桃、葵花籽、莲子。
其他:蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、银耳、香菇。
高血压的降压药物治疗
注意:请在医生的指导下服药
1.血管紧张素转换酶抑制剂
2.钙拮抗剂，也称为钙通道阻滞剂
3.血管扩张剂
4.作用于交感神经系统的抗高血压药物
5.利尿抗高血压药物
远离高血压的注意事项
1.饮食需要及时定量，不饿不饱，以清淡为主，多吃蔬菜水果等降血压的食物。
2.盐的摄入量应限制在6克以内。盐会增加血量，增加心脏负担。
3.高血压患者应多吃富含钾的食物。吃含钾的食物不仅可以保护心肌细胞，还可以减轻钠摄入过多带来的不良后果。
4.我们应该坚持每天早晚打一种中国传统太极拳(太极拳)和练气功，这样可以改善血液循环，降低外周阻力，降低血压。
5.戒烟限酒。尼古丁(尼古丁)可以收缩微小的血管，使心脏跳动加快，血压升高。喝一点酒可以扩张微循环，增加血管弹性，有一定的好处。
6.生活规律，养个詹妮弗，劳逸结合。
7.散步、游泳、骑自行车等。不仅能降低血压，还能减肥。
8.避免吃高热量、高胆固醇、辛辣的食物。
9.定期测血压，每天一次，血压稳定后3天一次。
文章评论