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苹果 每天吃苹果的九大好处

导语:民间有句话叫“每天一个苹果,医生远离我”。从这句话可以看出,每天吃苹果会给身体带来很多好处,苹果是生活中最常见最普通的水果,每个人都买得起。前段时间突发奇想,总结了一下每天吃苹果的好处。有九

民间有句话叫“每天一个苹果,医生远离我”。从这句话可以看出,每天吃苹果会给身体带来很多好处,苹果是生活中最常见最普通的水果,每个人都买得起。前段时间突发奇想,总结了一下每天吃苹果的好处。有九个之多。现在我就把它们写出来和大家分享。

每天吃苹果的九大好处

1.每天吃苹果可以缓解便秘,降低血压

缓解便秘是每天吃苹果的一大好处。苹果中的果酸和膳食纤维可以加速肠胃的运动,可以加速大便的生成和排出,从而避免便秘。此外,每天吃苹果也可以降低血压。苹果是一种高钾含量的水果,能中和人体内的微量元素钠。当人体内的钠量减少时,血压就会下降。

2.每天吃苹果可以止泻,补充营养

每天吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素、单宁酸、维生素C能消除人体肠道中的多种细菌。人们食用后可以预防腹泻,也可以缓解已经发生的腹泻。此外,每天吃苹果可以为人体补充多种有益营养,对提高身体免疫力大有裨益。

3.每天吃苹果可以减肥

每天吃苹果可以起到很好的减肥作用。苹果中的维生素和果酸进入人体后,体内积累的脂肪可以分解成水,随尿液和粪便排出体外。而且苹果中含有一些膳食纤维,可以增加饱腹感,减少人们食用后对其他食物的摄入,对减肥有明显的好处。除了以上好处,每天吃苹果还可以预防贫血,提高记忆力,预防糖尿病。一直吃苹果也能起到美容的重要作用。

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