济州岛维生素c的功效 济州岛维生素c好处
养生龙奶奶济州岛的维生素C是韩国的保健品，据说口碑很好。这个网站下面的小系列介绍了维生素C在济州岛的功效和好处。
维生素C在济州岛的功效
提高免疫力，参与胶原蛋白合成，抗氧化，参与胆固醇代谢，促进铁、钙、叶酸的吸收。基于维生素C的各种功能和作用，维生素C现已广泛应用于保健和医疗。
服用经验
一开始我以为维生素C只有药店才有，药店开的维生素C超级贵！当我接触到这种维生素C的时候，一开始并不相信。我以为只是糖，就半信半疑的买了一瓶。我一天吃两粒，但是感冒的时候吃四粒。吃了一瓶，好像有点效果。我妈的脸稍微没那么斑驳了，皮肤也不像以前那么黄了，我觉得维生素C也能美白。这是我买的第三瓶。来和大家分享一下吧！
什么水果含有维生素C
维生素C具有降压、增强免疫力、抗癌的作用。当受到强大的心理压力时，身体会比平时多摄入8倍的维生素C，所以日常生活中要尽可能多的摄入富含维生素C的水果。应该吃什么水果来补充维生素C？
富含维生素C的水果有很多，如鲜枣、红果、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。有些水果的维生素C含量比普通水果高很多倍。比如橘子也富含维生素C，一个橘子几乎可以满足人体的日常需求。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大多数是天然抗氧化剂。
如何选择维生素产品
目前市场上的一些维生素产品属于保健食品，而其他维生素产品属于药品，大部分是非处方药。药物是用来治疗、诊断和预防疾病的，其作用是治病救人。保健品用于保健和辅助治疗。两者有明显的区别。两种产品的价格也相差很大，从几元到几十元到几百元不等。像维生素一样，有的是药，有的是保健品。应该如何看待？
药品和保健品的区别
首先，药品的生产能力和技术条件必须经过国家有关部门的严格审查，才能投放市场。但是保健品不需要经过医院临床试验就可以投放市场。其次，作为药用维生素产品，必须在药厂生产，对生产环境和生产过程的质量控制要求高；作为保健维生素产品，可以在食品厂生产，远低于药品生产标准。三、药品必须经过大量临床验证，并通过国家药品监督管理局审批，对治疗疾病有一定疗效；但作为食品的保健维生素产品，没有治疗作用，只要污染物、细菌等卫生指标合格，就可以上市。
目前，一些厂家推出了多种维生素药物，有的是缓释胶囊，有的甚至声称可以长期维持维生素的稳定供应。一般来说，这些药物比普通药物贵得多。而相关专家认为，这些特勤人员并不比普勤人员强。所以最贵的不一定是最有效的，最重要的是对症下药。
你更适合哪一个
对于药用维生素产品，有明确的适用范围、不良反应等信息。同时，某些维生素类药物所含的剂量远远高于正常摄入所需的日剂量。比如像维生素B1，药物中每片的剂量一般是5-10 mg。而且这个剂量适合孕妇或者压力大的人。正常人一般不需要超过2 mg。显然，药物已经远远超过了正常人每天应该摄入的含量。所以更适合缺乏某种维生素的患者。此外，维生素和食物或药物可能会直接或间接相互影响。所以，在没有医生指导的情况下，用维生素补充营养，无疑是在和自己的身体玩一个危险的游戏。
保健品，通常是由多种维生素合成的，添加了许多其他营养成分，其药物含量相对更适合正常人每天补充和调理身体所需的维生素，因此更安全。但是，即使是保健品，也要提倡根据个人体质来选择。另外，如果某些维生素没有严重缺乏的话，最好用日常新鲜果蔬补充平衡人体所需的各种营养元素，这也是全世界科学家和健康专家公认的最佳途径。
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