近视眼的护理措施 近视眼的饮食护理
是书瑶呀近视是先天性的，高度近视的也叫近曲。近视的发生与遗传、发育、环境等多种因素有关。那么近视有什么护理措施呢？近视的饮食护理？
近视的日常护理措施
注意阅读和写作姿势
读书写字时，眼睛与书的距离保持在33厘米左右。坐直，头挺直，背挺直。这是一种常见的近视护理方法。如果条件允许可以修剪颈椎，那修剪颈椎对眼睛有什么用？韦晶杰认为，在生活中，视力下降的原因有很多，但很少有人知道失明是颈椎病的症状之一，颈椎病影响眼睛的原因是什么？这是因为颈椎病引起椎基底动脉痉挛和大脑枕部视中枢继发性缺血性病变，导致部分颈椎病患者视力丧失或视野缺损，严重的颈椎病患者甚至失明。所以，这就是强调正确坐姿的原因。
建立眼部健康锻炼系统，定期检查视力
视力低下的学生应及时采取有效措施。建议学生可以通过微净边界、点取穴位等方式介入理疗。中医认为，指压按摩具有疏通经络、活血化瘀、调和气血、防止皱纹、延缓衰老、光滑皮肤的作用。
近视的护理需要注意阅读和书写的光线
读书写字时，光线不能太强或太弱，也不能在阳光下。写字的时候光线要从左前方来，避免手的影子遮挡视线。
总是眨眼睛
感觉累的时候要闭眼半分钟，但不要揉眼睛，有助于预防近视。闭目养神的中医运动，能使人天合、地合、人事合，达到天人相应、天人合一、阴阳平衡、脏腑协调、经络畅通、身心健康、延年益寿、开发智力、激发人体浅层能量的目的。它可以在预防、治疗、维护人体健康和激发特殊潜能方面发挥巨大作用。
你读的书的字体不能太小
与你的年龄相符。因为小字也是近视的原因之一，现在学生每天要做几个小时的练习。如果长期低估人物，肯定会损害他们的视力。但教学和辅导书中常用小字。许多近视的学生大多写得更小。微网世界认为各种练习册和配套读物的字号太小，留给学生答题的空空间也小。学生要写小字。结果人物越小，头越低，视力越容易下降。建议对青少年视力的保护需要更加规范。目前，我们可以从教学辅助书籍中的文字开始放大字体，为学生提供一个更加舒适的阅读和写作环境。
防止过度使用眼睛
建议近距离工作，每次不超过50分钟，每小时休息10分钟，以防近视。
近视的饮食护理
富含维生素a的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，可以维持正常的角膜，防止角膜干燥变性，增强在暗光下看清事物的能力。如果体内维生素A缺乏，可能出现角膜炎、干眼症、畏光、流泪，甚至结膜增厚或软化，视力下降，导致夜盲症或失眠。因此，我们应该选择更多富含维生素A的食物。维生素A主要包含在动物性食物中，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼肝油、黄油等食物。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率只有1/6，主要包含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。
富含维生素B2的食物
维生素B2可以保证视网膜和角膜的正常代谢。如果维生素B2缺乏，很容易患角膜炎、流泪、发红、发痒，甚至眼睛痉挛。维生素B2是一种维生素，我们的居民很容易缺乏。因此，我们应该注意在饮食中选择富含维生素B2的食物，尤其是在青春期吃动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、奶油和彩色蔬菜，尤其是一些野生蔬菜中维生素B2特别丰富。
富含维生素B1和烟酸的食物
如果维生素B1和烟酸摄入不足，很容易出现眼震、视力低下等症状。维生素B1粗粮丰富，食物中普遍富含烟酸，只要饮食合理搭配，食物多样化，就能达到保护眼睛的目的。
富含维生素c的食物。
维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果身体缺乏维生素C，很容易患晶状体混浊的白内障，所以多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。
富含长链多不饱和脂肪酸的鱼
鱼类，尤其是深海鱼，富含长链多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，可以保护视网膜，每周吃一两次可以保护视力。
少吃刺激性食物
少吃或不吃辣椒、洋葱、大蒜、胡椒等辛辣食物。尤其是吸烟和饮酒对视力的伤害更大，所以戒烟戒酒很有必要。如果你想好好保护你的眼睛，你应该注意多吃对眼睛有好处的食物，少吃辛辣的食物。
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