回南天湿气重，就该这么吃
乔瑶瑶回到南天，不仅是家里的水，还有人的身体变得困倦、疲倦、懒惰，吃得少，腹胀、便溏。在中医中，湿是一种阴邪，会伤害身体的阳，削弱其抵抗力。生病后很难痊愈。所以南天保护人体健康很重要，祛湿是最重要的。那么，回南天有什么食物可以祛湿呢？
祛湿食品
芡实-芡实具有很强的滋补性，健脾祛湿，补肾止泻，具有滋补而不重，防燥而不腻的优点。苏东坡的养生之道，强调吃芡实。鲜芡实或干芡实加水浸泡后可直接咀嚼，或与莲子、茯苓、山药一起煮成申思汤，具有健脾、利尿、补肾的功效。
鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、体弱、口渴多饮、浮肿、小便不利等疾病。鲫鱼健脾利湿，富含动物蛋白，有助于脾胃不和。最好和薏米等健脾利尿的成分一起吃。
白扁豆被称为“长寿豆”。具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等。白扁豆健脾除湿效果比较理想，就是不容易煮熟，可以放在高压锅里提前压泡软烂。
葱、姜、蒜——针对体内水分，可以在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的妙用，将水分逼出体外。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于预防淋湿后感冒。
玉米性甜，健脾开胃，利尿通淋。适用于水肿、淋证者。建议用玉米汤代替茶，最好加玉米一起煮；也可以搭配西瓜皮，红豆。这种汤有调节中焦、开胃、降浊、利尿的作用。
祛湿汤
白鲫煲汤，甘、补而不燥，健脾祛湿，还含有丰富的营养。是健脾祛湿的良方。
参芪粥——黄芪、党参有健脾益气的作用，薏米、扁豆有祛湿作用，可制成养胃补中、健脾祛湿的粥，缓解因湿重而引起的身体不适。
赤小豆冬瓜熬制的生鱼汤，健脾利湿消肿，其作用是健脾不留邪，利水不伤正气。
除湿茶:五花茶
五花茶的配方一般包括豆花、木棉、鸡蛋花、金银花等。其主要功能是清热解毒、健脾祛湿、利尿。
对于体质明显偏热、容易上火、酸痛、便秘的人，可以选择艾草、夏枯草淹死，这也是大多数凉茶的配方；而体质偏寒、腹泻、畏寒、手脚冰凉的人，即使在夏季也适合茯苓、芡实、薏仁。
回南天，由于湿度大，要尽量避免户外活动和吃高热量、高脂肪、油炸的食物。有身体条件的人可以适当吃辣椒，防止湿了消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱。
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