月经期间注意事项 女性如何做好经期护理
顺道老师养生课堂导语：女性从初潮开始，就要多了解一些健康知识，正确认识月经来潮的生理现象，消除恐惧和紧张，预防原发性痛经或缓解疼痛。注意月经和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防
女性从初潮开始，就要多了解一些健康知识，正确认识月经来潮的生理现象，消除恐惧和紧张，预防原发性痛经或缓解疼痛。注意月经和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。
经期注意保暖，避免寒凉、生寒刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持良好的情绪；平时防止过度房事，月经是绝对禁止性生活的。
经期要注意饮食调理。月经前及经期忌吃寒凉之品，以免寒凝血瘀，痛经加重月经过多者不宜吃辛辣、芳香、干爽之品，以免热逼血流，甚至出血更多。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。经期不要过度劳累，保持充足的睡眠和良好的心态，经期不要吃辛辣食物，饮食清淡。
尤其是更年期女性，经期要注意保养。因为更年期由于卵巢功能下降，月经开始出现紊乱，月经间隔或长或短，非常不规律，月经量有时少，也有突然绝经的。在此期间，体内各种器官的功能障碍都是由自主神经紊乱引起的，月经不调非常常见，如果不治疗和改善，会对健康造成很大的危害。
女性更年期月经不调特殊时期的护理重点是及时调理，避免闭经。补充大豆异黄酮可以使体内雌激素保持在正常水平，达到改善月经不调的目的。大豆异黄酮可以调节雌激素，调节月经紊乱，有效缓解月经痛，延缓更年期，延缓衰老，缓解更年期症状。
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