女人应该如何补血养血
守元迹健康养生首先要有乐观的生活态度，才能充分发挥各种器官组织的生理功能，提高骨髓的造血能力。
第二，要能吃。很多人说“吃有什么不好，刚出生的孩子会”。可以，但关键是要知道怎么吃，怎么正确吃。这里推荐三碗汤(这里的汤不是特指蔬菜汤，包括水、汤、粥，统称为“汤”)。
早上起床后，喝一杯温水。一是能增加体内血液循环，刺激气血运行，让人神清气爽。第二，经过一夜的睡眠，体内剩余的水分不足以从尿液中排出血液中的大量毒素。这杯温水能有效补充体内水分的不足，而且无毒无副作用，是任何药物或保健品都达不到的。
喝完水，我们就喝粥。这种粥可以代替米粥做成全谷物粥。粥除了易于吸收外，还有较好的健脾养胃功能。女人喝粥可以补血养颜排毒。
建议你喝“三红补血益颜粥”，里面有50克带血糯米，10个红枣，10克枸杞，适量红糖。将血淋淋的糯米洗净，用清水浸泡4 ~ 6小时，倒入砂锅中，大火煮沸，然后继续中火煮沸20分钟，然后加入枸杞和红枣，中火煮沸20分钟，然后小火煮沸1小时。煮好后加红糖吃。这种粥有补血养颜的功效。必须注意，我用的是带血的糯米。
血糯米红，入心经，心主血。具有养肝、护肤、美肤的作用。适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱的人群。在寒冷干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用带血糯米，以起到美容护肤的作用。另外，血糯米有助于治疗月经过多。
吃完这两样东西，好好享受汤吧！经常咨询很多恋爱女性，说月经血暗红色，甚至黑色，有血块。一般他们的脸也很黑，嘴唇淤青或者深红色紫色。我说，你属于血瘀。对于这种血瘀症患者，我推荐她喝莲藕排骨汤，但是做法要有点讲究。
做饭时，先炖排骨。排骨快炖好的时候，放两勺黄酒。很多人不喜欢黄酒的味道，就放两勺你经常喝的酒。最后，莲藕煮熟后不宜生长。要保持藕的脆弱。藕一旦熟了，促进血液循环的效果就差了。这汤煮起来味道很好，而且可以促进血液循环，所以女性可以经常喝。
有些女性经常感到头晕、脸色苍白，那就是贫血。如果要我说，贫血就是失血过多。平时多注意吃一些补血的成分。贫血怎么可能？比如多喝菠菜汤或者海带汤，或者可以用动物内脏煮汤。煮的时候加点红枣，效果会更好。
另外，大家要保持生活规律，按时作息，日常生活规律，有时吃三餐，吃好。在均衡饮食中，人们经常食用富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种果蔬等。，并远离烟酒，避免喝浓茶。
这样，一年365天，每天，你自然会显得很充实。
如果把女人比作鱼，那么血就是水。但这水必须是活水，不能静止，必须干净，不能被污染。有了健康聪明的血液，才能有健康的脾胃，弹性的皮肤，豁达的胸怀，乐观的生活态度。这样的日子，哪个女人不想要？
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