中医饮食降火独家配方
康聊养生内火过盛是中医术语，指阴阳失调，内火旺盛。所谓“火”，就是形容体内的一些发热症状。而上火是阴阳失调后的内热。内热可分为心火、肺火、肝火、胃火等，其症状各不相同。所以，在饮食养生的时候，要“对症下药”区别对待。
心火吃莲子
心强的人主要是心烦、烦躁，容易出现口腔溃疡等疾病。舌头是心脏的幼苗。所以舌头上会出现一些溃疡。内心强大的人，最重要的是心态平衡。当然这很难，需要我们努力，一点一点改变。
莲子心是降心火的最佳中药。每次以莲子心2~5克为茶，很快就能降心火。
推荐食谱——莲花粥
粥用大米100克，莲子心15克左右。可以加点糖或蜂蜜调味，每天早上吃。
肺火吃荷叶
肺火主要表现在呼吸道疾病上，如咳喘、感冒甚至肺炎等，多由肺火引起，一般发生在秋季。
梨味甘凉，有润肺功效；鲜荷叶具有芳香和扩散的作用，能将体内的肺热扩散到体外。
推荐食谱——荷叶粥
米粥煮好后，用新鲜洗净的荷叶盖上锅盖，关火后煨10~20分钟，捞出荷叶喝粥。荷叶味苦，可加少许糖或蜂蜜调味。
肝火吃蛤
肝火旺盛者一般脾气暴躁，容易上火，可伴有头晕、头痛、耳鸣、恶心等症状。
脾气暴躁的人最重要的是调整情绪。所谓调整，就是不要憋着不生气，对身体不好。可以采取转移的方法，想想一些开心的事，用其他理性的方式发泄情绪。
饮食方面，蛤蜊入肝、肾经，专门用于降肝火。经常吃一些蛤蜊有助于缓解肝火。另外，喝菊花茶也可以清肝泻火。
推荐食谱——芦笋炒蛤蜊
鲜蛤250克，清水浸泡一夜，芦笋100克切丝，分别用开水焯水。先炒辣椒，再炒芦笋至八成，然后加入文蛤，继续炒3~5分钟。烹饪前用少量盐调味。不要添加味精或鸡精。
胃火可以喝五种果汁
胃火的主要原因是暴食。人体的摄入和排出应该处于平衡状态。如果摄入和排出不成比例，体内就会残留一些东西。时间长了会变成热和火。
另外，脾胃相通。工作压力太大，想太多，伤脾，间接影响胃，产生胃火；长期吃刺激性的东西，如酒、辣椒等，也会变热变火。
胃火强的人主要表现为口臭、口干或口苦。降胃火就是养阴养胃。梨、荸荠、莲藕、地黄、麦冬都有滋阴养胃的功效。对于那些经常喝酒、长期吃辛辣食物、熬夜和吃羊肉的人，他们可能希望在饮食中添加更多这些东西。
推荐食谱——五种果汁饮料
梨100克，荸荠100克，莲藕100克，鲜生地和鲜麦冬少许，榨汁饮用。
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