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食疗法解决痛经之痛

导语:经期腹痛,中医称为痛经。饮食疗法可以起到更好的防治作用。医学研究表明,红酒可以激活经络。比如气滞血瘀型痛经患者,可以疏通经络,扩张血管,放松平滑肌,缓解痛经;气

经期腹痛,中医称为痛经。饮食疗法可以起到更好的防治作用。医学研究表明,红酒可以激活经络。比如气滞血瘀型痛经患者,可以疏通经络,扩张血管,放松平滑肌,缓解痛经;气血两虚型,中医认为甘温可以补充和减缓,因为红酒甘温,有温阳补血止痛的功效;对于寒湿凝滞所致的痛经,可起到散寒除湿、活血通经的作用。

  苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  红酒炖苹果的做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。  民间治疗痛经的食疗方法也很多:如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。

  要想通过食疗解除痛经之痛,平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

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