一立秋以后还可以种长豆角吗 立秋后必吃的10种食物

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1. 一立秋以后还可以种长豆角吗
2. 立秋后必吃的10种食物
3. 入秋润燥最佳十大食物
4. 立秋必买的三种菜豆
5. 立秋早晨吃什么
6. 立秋后喝什么豆浆比较好
7. 立秋该如何预防秋燥

一立秋是中国农历二十四节气中的一个节气，通常在8月7日或8日。虽然一立秋标志着夏季的结束，但这并不意味着不能继续种植长豆角。长豆角是一种耐热的蔬菜，可以在夏季和秋季种植。在一立秋之后，虽然天气开始转凉，但仍然有足够的温度和阳光来支持长豆角的生长。

只要提供适当的水分和肥料，以及保持良好的土壤排水性，您仍然可以继续种植长豆角，直到秋季结束。

可以。1.南方地区：8月初种植秋豆还不算晚。在一些南部地区，也有许多人在8月初和下旬种植。从10月到11月上市是个不错的选择。

2.北方地区：8月份露天种植秋豆有点晚。例如，在烟台、胶东，秋豆是露天种植的。一般来说，它们是在六月中下旬播种的。通过这种方式，它们可以在8月的前10天收获，并继续收获到9月中旬。后来，在秋末，天气转凉时，秋豆不喜欢生长。因此，在露天种植秋芸豆时，必须选择早熟品种。

立秋后是一个适宜种植豆角的时机，因为此时气温开始逐渐降低，适合豆角的生长。以下是豆角的种植方法：

1.土壤准备：选择肥沃、排水良好的土壤。在种植前，松土并除去杂草。

2.种子处理：将豆角种子浸泡在温水中，大约浸泡6-8小时，以促进发芽。

3.播种：在准备好的土壤中挖小孔，每个孔之间留下适当的距离（一般为30-40厘米）。将种子放入孔中，然后轻轻覆盖土壤。

4.浇水：在播种后，适量浇水保持土壤湿润。但要避免过度浇水，以免导致种子腐烂。

5.光照和温度：豆角喜欢充足的阳光，因此选择一个阳光充足的位置进行种植。在温暖的气候下，豆角的生长最好，理想的生长温度为20-30摄氏度。

6.支架搭建：豆角是藤本植物，需要支架来提供支撑。在豆角开始攀爬时，搭建支架或竹竿，以便它们可以攀爬并生长。

7.施肥和保养：在豆角生长期间，可以适当施加有机肥料，以提供养分。同时，定期除草并保持土壤湿润。

8.收获：豆角一般在播种后60-70天左右开始结果。当豆角变长且质地嫩脆时，可以开始收获。

立秋是中国二十四节气中的一个节气，表示夏季结束，秋季开始。一般来说，一立秋以后气温逐渐下降，日照时间也会逐渐减少，这对豆角的生长不利。但是，如果你在室内或温室中种植豆角，可以通过控制温度和光照等条件来延长豆角的生长期。

如果你想在室外种植豆角，可以选择早熟品种，并在种植前提前施肥和浇水，以提高豆角的抗逆性。此外，可以在豆角周围搭建遮阳棚或使用遮阳网等措施，减少日照时间过短对豆角的影响。

总之，虽然一立秋以后种植豆角的条件不如夏季，但是通过合理的管理和措施，仍然可以尝试种植豆角。

2023年立秋后，进入了秋季，我们可以选择一些适合这个季节的食物。首先，可以多吃一些蔬菜，如南瓜、胡萝卜、茄子等，它们富含维生素和纤维，有助于增强免疫力。其次，可以选择一些秋季水果，如苹果、梨、葡萄等，它们不仅美味，还富含抗氧化物质，有助于保护身体健康。此外，可以适量食用一些坚果和杂粮，如核桃、燕麦等，它们富含蛋白质和健康脂肪，有助于提供能量和营养。最后，要注意合理搭配食物，保持饮食的多样性和均衡，同时注意适量运动，保持身体健康。

第一种食材，炖鸡，“贴秋膘”怎能少了吃肉，除了猪牛羊肉，鸡肉更适合初秋时节，作为滋补佳品，香而不腻，不管炖鸡汤还是炖鸡肉，老少皆宜，营养丰富。这是我家做的炖鸡，加点木耳和青椒，老香了，没3碗没饭打不住，大人孩子抢着吃。

第二种食材，无花果，秋天是无花果丰收的季节，这种水果虽然不多汁，但口感甜糯，营养极高，富含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养元素，秋天常吃开胃去秋燥，好处多多，记得要多吃哦。

第三种食材，核桃，俗语说：“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”。秋天也是核桃成熟季，大量核桃上市，遇到必买，作为干果本身也很受欢迎。都知道核桃补脑，新鲜核桃上市别错过了，多买一些，每天吃上几个或者打豆浆的时候放上几个提香，解馋营养又顶饱，比吃薯片、面包强多了。

第四种食材，梭子蟹，肉质清香爽口，我的最爱，今年螃蟹价格实惠，刚上市才25元一斤，个个鲜活，现在正是蟹肉肥美之际，宁可不吃肉也不能错过的美味，鲜美不油腻，多吃也不用担心长肉，不管清蒸还是辣炒都超级好吃，贵也要舍得吃。

第五种食材，玉米，这也是营养价值很高美食，非常适合秋天吃，作为粗粮，价格实惠口感好，生玉米一般5块钱7个，买上10块钱的，煮上一大锅，既能当零食又能当早餐，滋补又解馋。趁着现在玉米便宜，可以多买些直接放冰箱冷冻保存，冬天也能吃到美味的鲜玉米，随吃随取，特省事。玉米浑身都是宝，嫩玉米的须可以煮水喝，玉米叶子晒干了可以当屉布，蒸馒头或者包子垫上玉米叶子，不粘锅还有玉米清香，特别实用。吃够了煮玉米可以榨玉米汁、煮玉米汤等等。

第六种食材，山药，这可是秋天最养生的食材之一，它和土豆一样香糯可口，煎炸蒸炒怎么做都好吃。论滋补还是要和鸽子搭配，山药鸽子汤，常吃增强免疫力，健脑补智力，鲜香不油腻，好喝没够，要常做给家人吃哦。

此题答案：1、莲藕

说到秋季补肺润燥应当常吃莲藕。现在正是鲜藕应市之时，也是莲藕的口感和营养最好的时候，莲藕含有大量淀粉、多种维生素及矿物质，秋季常吃开胃清热、润燥止渴、清心安神，适合脾胃虚弱的人滋补养生，无论做汤、清妙，还是凉拌都非常美味。

2、银耳

秋吃银耳最润燥，银耳被誉为“平民燕窝”，价格便宜，自古以来就是食药两用的食材。它含有丰富的植物胶质、蛋白质以及7种人体必需氨基酸，所以平时多吃银耳不但能够生津止渴，滋阴润燥，更能够美白润肤。最常见的做法是将银耳、冰糖、雪梨做成银耳羹，这样不仅美味并且功效加倍。

3、秋梨

秋季润燥的水果首选梨子，梨是秋季应季的水果，口感香甜，富含汁液，里面含有大量的有机酸及 维生素，具有清心降火的作用，可缓解“秋燥”，除了生吃，最常用的方法就是梨块加少许冰糖和适量水，熬制1-2个小时，做成冰糖炖梨水食用。

4、百合

立秋后，新鲜的百合开始上市。百合是一种药食同源的滋补佳品，尤其是新鲜百合食疗效果更佳。它口感细腻清甜，因为百合鲜品含黏液质，不仅可以润燥清肺，还可以清心安神。百合吃法有很多，把百合蒸着吃、炒着吃、炖着吃、做汤吃，味道和食疗效果都很好。

5、花生

花生又叫做长寿果，含有较高的不饱和脂肪酸和微量元素，且不含胆固醇。秋天食用花生有滑肠润燥的功能，而且花生还可以入脾经，可谓是养胃的最佳食品。值得注意的是，新鲜花生煮着吃有润燥的功能，容易消化吸收，但花生经过炒制后，反而容易上火生痰。

6、山药

山药又称为淮山药，一直以来都是很滋补的食物，在生活中也十分的常见，山药中所含的淀粉消化酶是萝卜的3倍，秋天多吃山药，能助消化防积食，生津润燥，润泽皮肤和毛发，是干燥的气候下为身体补充津液的绝佳食材。

7、芝麻

芝麻含有维持人体正常代谢所必须的8种氨基酸，尤其它含有的维生素E居植物性食品之首。尤其是黑芝麻，秋天多吃黑芝麻可以养血润燥，对我们的身体很有好处。最好就是将芝麻磨成粉再吃，比直接吃芝麻更容易吸收。

8、豆浆

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，是初级豆制品，被很多人称为 “植物牛奶”，因为豆浆含有丰富的植物蛋白以及多种矿物质，铁的含量是牛奶的10-20倍。秋天气候干燥，常饮豆浆能补虚润燥，维持正常的营养平衡，还能与银耳、百合共用，效果更好。

9、葡萄

葡萄也是秋季的时令水果，清甜多汁，营养也十分丰富。葡萄可谓全身都是宝，不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。它含有的花青素和各种维生素有抗氧化的作用，在秋季期间食用就可以起到非常好的生津润燥作用。

10、蜂蜜

蜂蜜自古以来便被认为是一种营养丰富的天然滋养食品，含有的果糖和葡萄糖很容易被人体吸收，特别是现在这样的秋燥季节。每天喝一杯蜂蜜水，可起到“润燥”之效，能让机体更快地适应季节的转换。坚持喝还可以润肠通便，使皮肤细腻光滑，富有弹性

1.黑豆

黝黑发亮的黑豆可是豆类家庭里的“大哥”，小身体却含有大能量，而且价格便宜，营养价值极高，在立秋的时候喝上一杯醇厚的黑豆浆还能够帮助我们补充营养更滋润。

2.红豆

“生于南国”的红豆不止能够表达情意，更是“啃秋”必备的豆子之一，红豆煮制起来很易出沙，带着淡淡的香气，在燥热的初秋吃些红豆可以改善食欲，滋润身体。

3.赤小豆

赤小豆又叫红小豆。从唐朝开始，便有在立秋这天就井水服食赤小豆的习俗，据说这样做“一秋不会犯痢疾”。而现在人们更注重营养均衡，只靠赤小豆是远远不够的。

1、南瓜馒头：南瓜馒头是用南瓜、面粉制作而成，南瓜馒头比较温和，而且不燥热，适合在入秋以后早上服用。

2、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是用皮带以及咸瘦肉为配料制作而成的，入秋后，天气渐凉，喝皮蛋瘦肉粥可以为身体补充能量，有助于胃部保养。

3、豆浆配油条：豆浆配油条是一种传统的早餐搭配，豆浆配油条在吃的时候比较温热，吃完后可以为身体补充热量，在入秋后天气渐凉，早上吃豆浆配油条有助于缓解寒冷的感觉

紫薯燕麦豆浆（紫薯+燕麦+黄豆）

紫薯为高纤食材，香甜可口，添加少量燕麦，燕麦片会使豆浆口感更浓稠，味道更佳醇香浓郁。紫薯燕麦豆浆，拥有迷人的紫色，可以促进肠道通畅，还有减肥减脂的功效。

【做法】：准备好所用的食材，黄豆洗净泡发30分钟左右，紫薯削皮洗净切块，燕麦只需简单清洗干净即可；把紫薯丁、黄豆和燕麦放入破壁机内，加水到上、下水位线之间，开启豆浆模式，预计30分钟。做好后直接倒出来就可以喝了，做好后可根据口味用适量细砂糖调味，紫薯本身也有淡淡的香甜味。

银耳豆浆（银耳+红枣+小米+黄豆）

银耳号称穷人的燕窝，里面含有蛋白质、膳食纤维很非常多的胶质，长期食用可以润肤养颜，而且滋阴润肺。做出来的豆浆既能留有顺滑的口感，满满的胶原蛋白，容易被人体吸收。

【做法】：黄豆提前用水浸泡，干银耳也需要提前用凉水泡发，剪掉黄色的根部后将银耳剪成小朵，红枣去核，小米冲洗干净；上述食材一起放入破壁机内，加入水至刻度800ml，破壁机调到豆浆程序，25分钟加热搅打，满满的一杯糯糯的银耳豆浆就做好了，一般都不加糖，用红枣来提味，喜欢甜味的伙伴可以适量加些糖。

八宝豆浆

材料

黄豆50克，核桃仁一个，红豆40克，莲子3个，花生米少许，薏米少许，鲜百合少许，清水1100毫升，冰糖适量

制作过程

1、准备所有的食材，花生米是已经脱皮的，不脱皮的一样用，黄豆薏米等全部都是干豆，用破壁机制作无需提前浸泡，百合用的是鲜百合，用干百合要提前泡发。

2、淘洗干净的食材放入搅拌杯中，加入清水至1100毫升的刻度。

3、搅拌杯安装到位，选用五谷豆浆功能开始制作，到时间后有提示音提醒，倒入杯中饮用时，可根据自己的喜好添加冰糖或白糖。

雪梨百合豆浆（百合+雪梨+黄豆）

梨是秋季情况下的当季水果，梨脆甜汁多，十分的爽口，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合这一季节食用。百合性寒，梨子性凉，再加上黄豆一起打出来的豆浆，口感细腻绵软，有很好的清热润燥作用，适合热盛上火、嗓子不舒服等人群食用。

【做法】：黄豆洗干净后先浸泡半小时左右，梨子去皮去心后，切成小块备用，新鲜百合放水中清洗干净。将雪梨和新鲜百合，以及泡好的黄豆洗净，混合放入杯中；如果是干百合请提前泡发好。加适量的净水，选择豆浆模式，等待完成的提示音响起即可，破壁机打出来非常细腻浓稠，味道清甜好喝哦！

香芋枸杞红豆浆（香芋+枸杞+红豆）

秋天是芋头上市的季节，芋头富含多种营养成分比吃肉还养人，堪称秋补素食一宝，它富含的黏性物质可提增进食欲。用红豆和香芋搭配做豆浆，带着红豆的香气，暖身暖胃。

【做法】：红豆洗干净后用清水浸泡一会儿，芋头去皮切成小块（芋头去皮的时候需要带手套以免瘙痒）；将红豆，香芋，枸杞以及适量糖倒入破壁机搅拌杯内，加入适量的清水，将搅拌杯放好在主机上，选择豆浆功能，静待半个小时左右就可以了，香浓的香芋红豆浆做好了，味道真的挺不错的，不妨试试吧！

银耳绿豆浆（银耳+绿豆+薏米+莲子）

众所周知，绿豆、莲子和薏米能清热消暑，除烦止渴，而银耳富有天然植物性胶质和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称，对皮肤角质层有良好的滋养作用，外加其具有滋阴的作用，深受女性朋友的喜爱。用莲子、薏米、绿豆、银耳这4种食材打出来的豆浆，更能起到清热、润燥的功效，适合干燥的秋天。

【做法】：把银耳用水泡发后，然后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎备用；把银耳、薏米、莲子和绿豆等所有食材一起放入破壁机里面；加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，按豆浆键，坐等20分钟就可以了。将打好的银耳绿豆浆撇去浮沫，按个人口味趁热添加适量的白糖或者冰糖。

山药芡实豆浆（山药+黄豆+芡实+白扁豆）

芡实和白扁豆能够很好的缓解不消化的情况，具有补脾止泻作用，含少量淀粉，还有很多人体需要的维生素等， 山药也是益气养阴，所以偶尔吃些山药和芡实对身体是很有好处的。

【做法】：所有食材用水浸泡一个小时，我买的山药是干货，需要浸泡。以上食材倒入破壁机中，加水按下豆浆键即可，整个过程要30多分钟，喜欢甜的可以在这时候加入适量白糖。

核桃黑豆浆（核桃+黑豆+花生+黑米）

黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸，以黑豆为主的豆浆，营养更加丰盛，而黑米一方面增加营养，另一方面会增加豆浆的顺滑感，花生、核桃也是除增加营养外，还会增加豆浆的口感及味道，能补充脑部及身体所需营养。

【做法】：黑豆和花生先用清水浸泡20分钟；生核桃一定要剥皮，最好放在微波炉烘烤2分钟后去皮；黑芝麻可以先炒一下，炒过的更加香；将核桃、黑芝麻、黑豆和花生一起放入破壁机内，倒入适量的水，直接选择豆浆功能，按开启键即可，喜欢甜的可以自己按口味加点冰糖，黑乎乎的一杯超级香。

秋季的燥邪最容易伤人，秋燥又分为温燥和凉燥两种，大体都会表现出皮肤干燥、口鼻干燥、咽喉干、干咳少痰、大便干结、皮肤干燥开裂等症状；其中温燥表现为热多一点，治疗用药要偏向于清凉，凉燥性质偏寒，治疗可以适当的使用温阳驱寒之类的药材，中药配方有杏苏饮，就是专门治疗凉燥。

因为燥邪的性质比较干，容易伤人体的津液，所以会出现身体的各种干燥的症状，也最容易伤肺，因为肺气通鼻，跟大自然的邪气最接近，所以很容易受到燥邪的侵扰，从而出现干咳少痰或者鼻腔出血、口鼻干燥、咽干口燥等症状。

防秋燥最重要的就是补充水分，适当的多喝水，多吃一些滋润的食品，有滋阴润燥的食品都可以适当的多食用，这些食品比如雪梨、柠檬、马蹄、甘蔗、柚子、葡萄、柿子、香蕉、橄榄，多种蔬菜水果都有这个作用，平常也可以使用中药材进行保养，可以多使用像麦冬、沙参、玉竹、石斛，如果出现一些咽喉疼痛、咳嗽咳痰等症状的，可以使用胖大海、罗汉果、甘草等药材。

适当的多锻炼身体，保持良好的生活作息习惯，房间内可以多放一些水，适当的养一些绿化植物，或者加湿器，能够防止秋燥伤人；平常也可以用麦冬、百合、白木耳、马蹄、白茅根等，用这些药材根据自己的口味和爱好制作药膳，都能够防止秋燥。

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现在是夏天与秋天交接的气候，早气温较晚凉，中午较热。但就是这样的季节，容易引进身体邪气，同样也是身体吸收藏纳的季节。往往这个季节，绝大多数人都会有秋燥。

天气逐渐凉爽后，空气中的湿度也在逐渐减少，身体也在流失着水分，在不及时补充的同时，也会引起如：风凉，头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。

1、 较轻者可以用一些食物来调节，以“清润”为宜。平时除了基本的温开水之外，还可以饮一些淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还要多吃一些萝卜、番茄、豆腐、木耳、梨、柿子、香蕉、苹果等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之功效。这时可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。同时在饮食上还应注意暖腹，禁食生冷。

2、 我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。

3、加强锻炼，抵抗力较弱，为避免旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新病。另外，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的锻炼项目，如慢跑、做操、练拳、打球。但是还要当心秋老虎，小心中暑。

4、立秋后，起居调养宜早卧早起，因为早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可以减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

即使预防秋燥，效果不是很好，那是日积月累让邪气藏于体内，需要加以推拿或是中药来一起调理，因为中药是“治本”，只要合理的调节，第二年会有所缓解。