适合上班族的瘦身运动
晏大小姐Vivi导语：适合上班族的瑜伽瘦身运动双腿交叉坐在地板上，膝盖直上直下，脚放在不同侧的臀部。双手紧握在背后，保持背部挺直。如果觉得困难，可以双手抓毛巾，效果一样。双手放在腿上坐在地板上，吸气
适合上班族的瑜伽瘦身运动
双腿交叉坐在地板上，膝盖直上直下，脚放在不同侧的臀部。双手紧握在背后，保持背部挺直。如果觉得困难，可以双手抓毛巾，效果一样。双手放在腿上坐在地板上，吸气。身体慢慢向后呼气，使头部逐渐接触地面，双手合拢放在胸前。猫跪在地板上，双手支撑着身体。吸气，脊柱向下拉伸，抬头，脖子向上，臀部向上倾斜。呼气，包括胸部，拱起背部，低头引颈向下，收紧腹部肌肉，尽可能将整个背部拱起。
吃东西可以减轻眼睛疲劳。在电脑上工作时间过长，会消耗视网膜上的视紫红质，视紫红质主要是由维生素A合成的，因此电脑操作人员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有助于吸收和抵抗放射性物质。
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