咖喱减肥美食 吃出好身材
养生悦己咖喱中的各种调料不仅让你的嘴巴喜欢，还可以根据不同的肥胖症状进行调配，可以起到显著的瘦身作用！
水肿型肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉
肥胖:红辣椒，豆蔻
便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、芹菜和豆蔻
寒证:肉豆蔻、肉豆蔻粉、豆蔻
推荐几种咖喱减肥食品
1.茄子咖喱(471卡路里)
配料(2人):茄子2个，竹笋50克，青椒6个，生姜大蒜适量，黑胡椒5个，芥末酱1茶匙，橄榄油1茶匙，咖喱汁40克，水2杯水，米饭300克。
茄子笋随便剁，姜蒜剁，黑胡椒适当捣碎。将油和芥末放入锅中加热，然后加入生姜、大蒜和黑胡椒使其变香。同时将茄子焯水，捞起放入锅中，加入竹笋，然后将咖喱汁溶解，煮沸，加入青椒。
2.豆腐魔芋咖喱(467卡路里)
配料(2人):半个豆腐，半个魔芋，4个红辣椒，2个豆蔻，1茶匙橄榄油，40g咖喱汁，2杯水，300g大米，2茶匙芝麻，100g青豆，半茶匙孜然粉。
将豆蔻捣碎，用橄榄油热锅，加入孜然粉和红辣椒，翻炒，用魔芋如切好的豆腐油炸，加入豆蔻和开水煮沸，关火，溶解咖喱汁，混合，然后开火，上菜后撒上青豆。
3.猪肝咖喱(425卡路里)
配料(2人):猪肝120g，大蒜生姜适量，橄榄油1茶匙，水2杯水，青椒100g，咖喱汁140g，酱油1茶匙，酱(英国黑醋)1茶匙，法式面包100g。
将猪肝切成块，生姜和大蒜切碎，在橄榄油中加热后加入切碎的大蒜和姜末，加入猪肝油炸，倒入水中煮沸，关火溶解成咖喱汁，倒入切好的青椒再次加热，最后加入果汁和酱油调味。
4.番茄大豆咖喱(342卡路里)
配料(2人):西红柿4个，秋葵6个，水煮大豆100克，水2杯水，咖喱汁40克，印度Garam Masala 1茶匙，芝士粉2茶匙，大米280克，麝香20克。
将大豆、水和整个西红柿放入锅中，用小火煮10分钟。同时将麝香和大米混合揉成饭团备用。黄豆和西红柿煮开后，关火，将咖喱汁和印度呛人的香料溶解，加入秋葵，大火煮一会，最后撒上芝士粉调味。
5.山药和胡双军咖喱(140卡路里)
配料(2人):山药200克、胡萝卜一半、金针菇100克、香菇2个、水1杯、咖喱粉1茶匙、洋葱一半、酱油和料酒混合酱100毫升。
香菇水洗，切成两半。将山药和胡萝卜去皮，切成块。洋葱切丝。将调味汁、1杯水、胡萝卜和洋葱放入锅中，煮沸，加入山药、金针菇和咖喱粉，充分混合，煮沸。
咖喱对减肥的影响
第一点
丰富的营养成分吸收更均匀，不怕饮食和减肥造成的营养失衡，同时控制食欲。
第二点
吃了咖喱，体温升高，刺激血液循环，促进新陈代谢，燃烧脂肪，通过排汗排出体内毒素和废物。
第三点
制作简单，耗时短。在家里可以很轻松的吃，减肥，搭配各种主食都很好吃。
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