如何制作养生汤，不用加枸杞和红枣？
六壹养生导语：本文介绍了一种不用加枸杞和红枣的养生汤的食材和做法，包括猪骨、姜、葱、生姜、陈皮、黄耆、枸杞、红枣、枸杞子、干贝、鲍鱼、瑶柱、花菇、香菇、冬菇、白菜、西洋参、人参、玉竹、枸杞叶、桂圆等。此养生汤具有多种功效，可以滋补身体，增强免疫力。适宜中老年人饮用。
养生汤是一种非常受欢迎的养生食品，可以起到调理身体的作用。如果您想制作一种不用加枸杞和红枣的养生汤，可以尝试以下食材和做法：
食材：猪骨、姜、葱、生姜、陈皮、黄耆、枸杞、红枣、枸杞子、干贝、鲍鱼、瑶柱、花菇、香菇、冬菇、白菜、西洋参、人参、玉竹、枸杞叶、桂圆
做法：
1. 将猪骨洗净，放入锅中加水煮沸，捞去浮沫，撇净油脂；
2. 将姜、葱、生姜切成片，加入锅中，加入适量清水；
3. 将陈皮、黄耆、枸杞、红枣、枸杞子、干贝、鲍鱼、瑶柱、花菇、香菇、冬菇洗净，放入锅中；
4. 将白菜洗净，切成块状，放入锅中；
5. 将西洋参、人参、玉竹、枸杞叶、桂圆洗净，放入锅中；
6. 大火煮沸后转小火炖煮2-3小时，加盐调味即可。
食疗功效：
1. 猪骨可以补钙、滋补骨髓，对骨质疏松、关节病、高血压等疾病都有一定的预防和辅助治疗作用；
2. 姜、葱、生姜可以温中散寒，消食化积；
3. 黄耆、枸杞、红枣可以养血补气，增强免疫力；
4. 干贝、鲍鱼、瑶柱、花菇、香菇、冬菇可以增强免疫力，抗癌抗衰老；
5. 白菜可以清热解毒，利尿消肿；
6. 西洋参、人参、玉竹、枸杞叶、桂圆可以滋阴补肾，增强体质。
饮食禁忌：
1. 消化不良、腹泻、胃寒者不宜食用；
2. 肥胖者应限量食用。
营养价值：
养生汤富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养物质，有益于身体健康。
调理计划：
1.饮食调理方案：饮食宜清淡、富含蛋白质、维生素、矿物质；
2. 作息调理指引：保证充足的睡眠时间，保持良好的心态；
3. 运动调理建议：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；
4. 药品补品调理推荐：可适当服用具有养血、滋阴、补肝、补肾作用的中药或保健品。
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