冬瓜荷叶茶的禁忌 为什么冬瓜荷叶茶晚上睡不着 冬瓜荷叶茶该怎么喝
导语:冬瓜荷叶茶是一种茶,具有减肥提神的功效,那么冬瓜荷叶茶为什么晚上睡不着,冬瓜荷叶茶应该怎么喝呢?冬瓜荷叶茶为什么晚上睡不着首先冬瓜荷叶茶晚上可以喝。从化学角度来说,荷叶不含任何让人失眠的物质,所以睡前
冬瓜荷叶茶是一种茶,具有减肥提神的功效,那么冬瓜荷叶茶为什么晚上睡不着,冬瓜荷叶茶应该怎么喝呢?
冬瓜荷叶茶为什么晚上睡不着
首先冬瓜荷叶茶晚上可以喝。从化学角度来说,荷叶不含任何让人失眠的物质,所以睡前不喝荷叶茶的想法是不正确的。同时,荷叶茶也不含热量,对减肥不会有任何影响。所以,睡前可以适当喝点荷叶茶。事实上,饮酒过多会增加夜间排尿的频率,从而影响夜间的睡眠质量,导致夜不能寐。一般建议晚上喝不超过200毫升。
冬瓜荷叶茶怎么喝
1.首先将干荷叶、淡竹叶洗净,沥干水分备用。取一个干净的锅,放在火上,放入600毫升清水,将准备好的荷叶和淡竹叶一起放入锅中,大火煮至沸腾,然后用文火煮10分钟。
2.冬瓜的糖砖放入茶壶中,煮约5分钟至糖砖完全溶解,搅拌均匀关火。滤出茶渣,让茶汤静置冷却,然后倒入茶杯中饮用。
喝冬瓜荷叶茶的好处
1.润肠通便药
这主要是因为荷叶中含有荷叶碱,可以有效分解并及时排出体内的脂肪。而且,荷叶碱可以在人体的肠壁上形成脂肪隔离膜,阻止脂肪的吸收和堆积,从而达到减肥的效果。而且冬瓜中的丙醇二酸能有效抑制体内的糖分转化为脂肪,还能消耗多余的脂肪。
2.降低血压
其中,冬瓜是典型的高钾低钠食物,钾有助于增加尿液中钠的排出,减少血容量,软化血管,从而降低血压;荷叶中的荷叶碱能在一定程度上扩张血管,也有利于降血压。
3.利尿剂
这种茶中的一些成分,如冬瓜和荷叶,有利尿的作用。
冬瓜荷叶茶一天适合喝多少
荷叶茶一天要喝三次。荷叶易溶于水,冲泡后即可饮用。最好一天喝三次,饭前半小时喝。另外,不需要换水,因为之前一直强调荷叶的减肥需要浓茶才有效,第二次浸泡几乎没有效果,因为第二次浸泡其实和白开水一样清淡。
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