常吃海带的好处和坏处 吃海带的好处和坏处
康聊养生导语：海带是一种蔬菜，不仅营养价值高，而且具有药用价值。因此，海带一直被认为是一种健康的食物，人们在生活中经常吃海带。不过虽然还是不错的，但是不适合吃太多。吃海带有什么好处和坏处？一、吃海带的好处1.海带中有一种物质叫海带多糖，可以减少免疫细胞的死亡
海带是一种蔬菜，不仅营养价值高，而且具有药用价值。因此，海带一直被认为是一种健康的食物，人们在生活中经常吃海带。不过虽然还是不错的，但是不适合吃太多。吃海带有什么好处和坏处？
一、吃海带的好处
1.海带中有一种物质叫海带多糖，可以减少免疫细胞的死亡，帮助人们抵抗辐射。
2.海带中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助人们清除血管中的胆固醇，促进胆固醇排泄，帮助人们降低血脂。
3.海带中还含有大量的碘，可以帮助人们预防缺碘引起的甲状腺肿大。
4.海带中含有丰富的硒元素，是著名的抗癌明星，所以常吃海带也能起到防癌的作用。
5.海带中的钙和碘可以帮助人体甲状腺合成甲状腺素，具有美容、延缓衰老的作用。
二、吃海带的坏处
在身体健康的情况下，如果人们能够适量食用海带，就不会给自己的健康带来危害。但是也有一些特殊人群应该减少海带的摄入，否则很容易带来一些危害。
1.甲亢患者
甲亢患者应尽量避免食用海带，因为海带中的大量碘会加重甲亢患者的病情。
2.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带
也是因为海带中含有大量的碘。如果在这两个时期使用过量的海带，碘会通过母乳进入胎儿或婴儿体内，对婴儿的甲状腺功能带来一定的影响。孕妇一周可以吃1-2次海带，可以给身体补充足够的碘。
3.沿海地区的人也应该少吃海带。否则，这些地区的人可能会吃太多海带，这可能会导致一些疾病，甚至导致甲状腺癌。
最后，我们要提醒大家，不要在吃完海带后马上喝茶或吃酸果。因为海带中丰富的铁元素会受到茶水中鞣酸和酸味水果中植物酸的影响。
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