容易犯困 夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么办
艾脉堂禅境夏天大家总是很困，尤其是中午午休的时候。不然下午上班没精神。那么为什么夏天容易犯困呢？夏天怎么容易犯困？
为什么夏天容易犯困
1睡眠不足:夏天天黑的比较晚，一般是7点以后，但是很多人，在这个时候，估计都是刚吃了一顿好饭，吃完饭之后，我们享受着连续的活动，但是到了夏天晚上，我们似乎已经习惯了睡懒觉，有的人，甚至还不到11点，就睡不着了，这是睡眠时间不合理，睡眠时间不足造成的
2温度过高:温度高的时候，人体内的每个器官和细胞都会变得懒惰，甚至有些人一大早就会一次又一次地感到疲惫。
3生物钟还没有调整到最佳状态:生物钟的调整有一个前提，那就是保证充足的睡眠时间。然而，这里的睡眠时间并不意味着你睡得越久越好。早睡早起是最好的习惯。有了这个前提，中午最好小睡半个小时。下午犯困的时候，可以站起来，或者走路，用冷水洗脸，坚持几天“不困”。
体质:体质不好的人会无精打采，夏天嗜睡会飙升。
夏天容易困怎么办
1工作或学习中发现自己困了，可以立即搓手生热，然后放在脸上轻轻搓揉，可以加快面部血液循环，有效解决困倦问题。如果一段时间后发现自己困了，还是可以用这个方法。
在工作和学习中很容易犯困。原因是你长时间坐在凳子上，减少了其他部位的活动，使细胞惰性，从而使自己昏昏欲睡。我们可以活动胳膊和腿，这样可以放松我们的肌肉，适当地锻炼我们的内脏，有效地调节我们的身体功能，这对解决嗜睡非常有帮助。
3让你容易犯困的另一个重要因素是身体缺水。你要知道，一旦体内失去水分，你的细胞代谢就会得不到很好的供给，这会让你昏昏欲睡。因此，水应该经常补充。可以喝那些滋阴润燥的饮料，比如人参茶，是不错的选择。经常喝一些茶可以让我们感觉更好，只有坚持喝，才会有效果。
夏天上班困了吃什么
1第一种是菠菜，其中含有女性容易缺乏的矿物质，那就是镁。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，就会感到疲劳。镁在人体中起着非常重要的作用，它将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。别困了。
还有香蕉，被称为“高能食品”。它含有人体同时吸收的碳水化合物和钾。钾可以帮助我们维持肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在体内。我们运动后，体内的钾会降得很低。让我们困倦。
还有一种美味的水果，草莓中含有大量的维生素，也就是维生素C，而维生素C使我们容易吸收铁元素，使细胞得到营养，所以多吃草莓可以使人精力充沛。让很多上班族上班的时候不再犯困。
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