吃什么排毒 12种水果排毒效果惊人

水果在我们的日常生活中经常吃，几乎每天都不可或缺。因为水果富含维生素和其他矿物质，对清热解毒有很好的效果。那么你知道什么水果可以帮助我们排毒吗？今天，边肖将推出12种具有惊人解毒效果的水果。过来看看！

1.香蕉

坚持每天吃一两个香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。但是一根香蕉的热量很低，比同等量的大米低很多。所以，多吃香蕉不仅可以排毒，还可以减肥。

2.木瓜

木瓜有美白丰胸的功效。鲜木瓜炖汤或者蜂蜜蒸木瓜都可以有非常明显的丰胸效果。木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，从而去除脂肪。

3.猕猴桃

猕猴桃含有非常好的膳食纤维来源，能帮助人体胃消化吸收并带走肠道中的许多有害物质和油腻脂肪，对防治便秘症状有明显效果，是减肥不可缺少的物质。根据营养学家的研究，猕猴桃还含有一种未分离的物质，可以加速消化物质的传递，增加新陈代谢的速度，有效的减脂减肥。

猕猴桃含有健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇的氧化。猕猴桃含有大量果胶，被认为可以降低胆固醇。

4.鳄梨

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性，维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

5.阿普尔

苹果是一种非常有营养的水果。它富含果胶，可以帮助胃肠蠕动，排除体内毒素。最好的是还能减少吸热。另外，苹果含有大量的钾，可以预防腿部浮肿。另外，如果每天坚持吃苹果，可以让皮肤红润有光泽。

6.葡萄柚

柚子热量很低，不用担心吃太多长肉。如果能在正常膳食中吃半个柚子，保健效果会很好。当然，如果你觉得真的不可能一次吃半个柚子，喝柚子汁的效果还是挺满意的。

7.番茄

西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感，还能治疗便秘。

8.柠檬

柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，橙皮苷、柚皮苷、枸橘苷等黄酮苷，维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，还有香豆素、香叶醇、挥发油等。

柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，可以降血脂和减肥。柠檬还有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。柠檬碱性很强，被认为是治疗各种疾病的良药。能止咳化痰，生津健脾。对人体血液循环也有帮助，促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬富含维生素C，可以降低胆固醇。

9.菠萝

菠萝只要富含菠萝蛋白酶，又叫菠萝蛋白酶，就有类似木瓜蛋白酶的功能，能有效分解蛋白质，溶解脂肪，特别是帮助肉类蛋白质的消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化，而且由于其体积大、吸附性好，膳食纤维可以带走肠道中多余的脂肪等有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著效果。

10.山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。而且山楂对肉类和不易消化的油性食物有很强的分解吸收能力，非常适合减肥的人。

山楂富含膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。

11.火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，能有效排毒减肥，在女性中很受欢迎。火龙果含有用于美白的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，用于减肥、降血糖、润肠和预防结直肠癌。火龙果对防治便秘也有效果。

12.草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通便，对调节人体胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，可以去除体内的污垢，具有排毒养颜的作用。