吃什么排毒 各种有效排毒水果大盘点
养生龙奶奶如何解毒？水果人想排毒，是因为想吃自己喜欢的水果。果蔬中有很多天然的排毒剂，安全无副作用，操作简单——只需食用即可。你还在等什么？你应该毫不犹豫地吃健康的食物！
草莓
草莓也是一种不可忽视的排毒水果。它热量低，含有维生素C，能清洁胃肠道，强肝。但是如果对阿司匹林过敏或者肠胃功能不好，就不可以吃。
樱桃
樱桃被公认为是一种可以帮助人体清除毒素和不洁体液的水果，同时对肾脏的解毒作用相当大，还有轻度的通便作用。选择的时候，最好选择果实饱满，梗绿的那种。
此外，樱桃还含有维生素B、C和钙、磷等矿物质元素。每100克含有水83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，烟酸0。
阿普尔
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有5克左右的纤维素。丰富的果胶是可溶性纤维素之一，它不仅能有效地应用一些能在肠道和胃腔的皮肤中引起高胆固醇和癌症的物质和毒素，而且能长期抑制食欲，帮助个人控制食物的摄入量。
平果含有维生素A、B1、B2、C、E、齐墩果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和各种矿物质等。具有利尿、缓解疲劳、防止皮肤和细胞老化的作用。
“一天一个苹果，让毒素远离我！”
减少
无论是加工过的还是新鲜的，西梅都含有天然糖类、有助于肠道蠕动的低聚果糖、高纤维，这些物质和市面上的活性乳酸菌饮料一样有效，有助于肠道有益菌的繁殖，抑制有害菌的增殖，减少有害物质和毒素在肠道的堆积，维持肠道的健康，有助于排便。
葡萄
深紫色葡萄也有解毒作用。肝脏是人体重要的解释器官。各种毒素经过肝脏，经过一系列化学反应，转化为无毒或低毒物质。深紫色的葡萄可以帮助肠道粘液成分，对清除肝、肠、胃、肾中的垃圾有明显的功效，可以帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
柠檬
柠檬不仅有助于美白，还有助于排毒。柠檬除了维生素c外，还富含有机酸、柠檬酸和高碱度，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，并具有抗氧化作用。还能改善血液循环问题，帮助血液正常运行，使全身排毒循环正常运行。
梨树
梨富含维生素C、多种黄酮类和抗氧化营养素，能保护细胞免受自由基上海，还能有效刺激白细胞水平的升高，抗感染，杀灭各种细菌和病毒。添加梨纤维素可以降低胆固醇水平，从而促进心血管和肠道健康，抑制肠道中的致癌化学物质，防止解毒系统受损。
专家提示:如果想解毒，不要急功近利。适量最好。吃多了，只能走的太远。
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