大便拉不出来拍三下 大便拉不出来拍三下有用吗 想要快速排便方法
刘叔健康养生导语：一直有人说大便拉不出三次就可以马上排便。这种方法没有明确的解释。很多人说这种方法可以立即排便，也有很多人说根本没用。这个方法要看个人。除了拍三枪，还可以边揉肚子边蹲着上厕所。想要快速排便吗1.开三枪上厕所时在头上轻拍三次帮
一直有人说大便拉不出三次就可以马上排便。这种方法没有明确的解释。很多人说这种方法可以立即排便，也有很多人说根本没用。这个方法要看个人。除了拍三枪，还可以边揉肚子边蹲着上厕所。
想要快速排便吗
1.开三枪
上厕所时在头上轻拍三次帮助排便是很有名的。有人说这个方法有用，有人说没用，也没有文献证明这个方法的可靠性。但如果排便真的很痛，可以试试，心理原因也可以帮助治疗便秘。
2、舔舔肚子
揉揉肚子也有助于缓解拉不动大便的情况。上厕所的时候可以把手按在肚脐眼上来回搓。也可以顺时针搓20下，再顺时针搓20下，再往下搓。揉胃可以促进胃肠蠕动，胃肠活动越大，排便越好。
3.蹲着上厕所
蹲在马桶里更容易排便，因为蹲在马桶里的人肠子都是直的，粪便出来更好。如果排便很不舒服或者经常排便困难，可以尝试蹲着上厕所。如果你是加拿大的厕所，可以买个脚凳帮助排便，这和亚洲蹲的时候上厕所是一样的道理。
避免便秘的方法
1.规定饮食
避免便秘的最好方法是从饮食中调理。少吃油腻、不易消化、腹胀的食物，然后多吃清淡易消化的食物。多吃粗粮和膳食纤维高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水补充水分。最好多喝酸奶，可以帮助肠胃蠕动。
2.上厕所的好习惯
避免便秘，养成上厕所的好习惯。比如，不要蹲太久。上厕所的时间越长，越容易排便。所以上厕所的时候要养成不上厕所、玩手机、看书的习惯。养成每天上厕所的习惯也很有必要。每天上厕所可以告诉身体需要排便。
结论:通过以上的介绍，相信大家都知道大便拉不出来的话，打三针是否有用，如何快速排便。希望大家在日常生活中能有效使用。
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