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酸奶的热量 喝酸奶会发胖吗 酸奶的热量是多少

导语:每个人都喝过酸奶,尤其是冰镇的酸奶味道很好。所以问题是,喝酸奶会发胖吗?酸奶的热量是多少?给大家详细介绍一下。酸奶的热量是多少很多朋友的减肥餐都是一样的食物,那就是酸奶。但是他们大多只知道酸奶有助于减肥,却对酸奶的热量一无所知。那么酸奶的热量是多少呢?酸奶热量高吗?

每个人都喝过酸奶,尤其是冰镇的酸奶味道很好。所以问题是,喝酸奶会发胖吗?酸奶的热量是多少?给大家详细介绍一下。

晚上喝酸奶会发胖吗

1.虽然晚上喝酸奶不会让你发胖,但边肖建议你选择无糖脱脂酸奶。但是目前市场上没有这种酸奶,最好喝自制酸奶,省下不少零花钱。

2.减肥期间记得少喝或不喝市售酸奶,加果葡糖浆、白糖、蔗糖和果粒的甜酸奶,全脂酸奶,都是GI值较高,热量增加的酸奶,对减肥没有好处,会额外增加很多热量!

技巧

很多人都知道酸奶有助于减肥,所以他们在减肥期间会喝很多酸奶,但实际上,这种做法也可能导致热量摄入过多。一般来说,如果你想在减肥过程中达到更好的瘦身效果,最好选择低脂酸奶。毕竟脂肪的摄入也是导致肥胖的主要原因之一,而低脂酸奶很好地避免了这个问题,所以减肥期间喝低脂酸奶更合适。

喝酸奶的好处

1.帮助你分解脂肪

我们在喝酸奶的时候,最好选择一种含有益生菌的,因为益生菌可以促进体内脂肪的分解,还可以促进肠道的蠕动,从而起到清理肠道的效果。

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