摸摸胸 女人经常按摸胸部好处多
潘博士养生课堂你知道女性自己摸乳房对健康有好处吗？及时摸胸不仅可以放大乳房，还能及时发现乳房是否健康！
女性胸部按摩，女性自摸乳房，好处多多，早期发现乳腺疾病。
女人摸乳房有什么好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往是因为很多人都知道囊肿是一个常见的问题，所以即使自己感觉到了囊肿，也不会那么在意。然而，纤维囊肿有良性和恶性之分，非常容易与乳腺炎和乳腺癌混淆。此外，因为他们是共同的，共同的，他们会慢慢视而不见。因此，纤维囊肿绝不是一个可以忽略的情况。如果你关心自己，就应该有勇气正视自己的问题，不要因为
检测健康的自我触摸方法
1.观察
双臂垂于两侧站立，观察乳房形态，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小凹点，或有小凹陷，挤压时乳头是否有液体溢出。
2.自我触摸
先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指的肚子沿一个方向全面检查乳房。
3.检查卧姿
平躺在床上，以乳头为中心，用指尖顺时针方向按摩皮肤。检查时用力要均匀，用手指触摸肋骨为宜。
4.把你的右臂放在头下
手臂下的乳房组织会向胸部中心移动。用左手检查右乳房有无肿块，触摸时稍微用力，这样手会更靠近乳房组织，更容易触摸。用同样的方法检查左胸。
除了经常摸自己，还应该请朋友和爱人帮你摸，偶尔去看看可能会发现问题。
被别人感动有什么好处？
很多女性都有这样的误解，认为乳房有肿块没关系，但不疼不痒。只有当他们感到疼痛的时候才可能是问题，但是在妇科医生看来，乳房上一个不疼不痒的肿块是不能掉以轻心的。
无痛性乳房肿块恰好是乳腺癌的特征之一，千万不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳腺肿块会伴有局部红肿，而增生性肿块则具有月经前疼痛的特点，而乳腺癌肿块早期没有明显的疼痛甚至没有感觉，只有在晚期出现局部皮肤溃烂时才会出现疼痛，这个时候往往已经来不及了。
所以，让朋友和爱人帮你感受一下。如果你能摸到一个无痛的肿块，不要幸运地认为它是一个良性囊肿。这可能是一颗小小的乳腺癌给你的第一个警告。
纤维囊肿的早期发现
纤维样囊肿是最常见的乳腺良性肿瘤，尤其是18-25岁的年轻女性。一般来说，纤维囊肿很少发展成恶性病变，有些可能发展成肉瘤，但很少发展成乳腺癌。
纤维囊肿最显著的特征是乳房肿块，大多数时候只有一个特征，通常大小为1-3厘米。手感光滑、坚韧，边界清晰，不与周围乳腺组织粘连，流动性大，有滑动感。
一般来说，囊肿大多发生在乳房的一侧，在外缘，不会随着月经的到来而改变。尤其是对于青春期的女性来说，如果觉得自己也有纤维囊肿，那是一种很常见的现象。你只需要去医院检查确定是良性纤维囊肿，不需要特殊治疗。
轻松保持女性胸部健康的几个秘诀
秘密1:快乐的心情
如果心情好，卵巢会正常排卵，孕酮分泌也会正常，这样你的乳腺就不会因为雌激素的单侧刺激而增生，增生的乳腺在孕酮的作用下会逐渐恢复。
秘诀二:健康饮食
遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，并注意补充适当的微量元素。
提示3:重要的怀孕母乳喂养
怀孕可以有效地保护和修复乳腺，而母乳喂养可以使乳腺在断奶后充分发育，退化良好，不易增生。
提示4:定期检查和适当锻炼
每月自检一次乳房，定期去专业机构做乳房检查，每次洗澡，做适当的乳房按摩，每天做5分钟扩胸运动。
技巧5:和谐的性生活
和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳房的保护和修复，高潮刺激还可以加速血液循环，避免气血运行不畅导致的乳腺增生。
女人的乳房喜欢“食物”
首先，大豆
增加大豆食物有益于乳房健康。大豆和由大豆加工的食物含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对乳房健康非常有益。
推荐食谱
大豆猪蹄丰胸汤
配料:猪蹄3只，黄豆100克，姜片25克，五香粉适量，盐、酱油、香油。
练习:
1.用温水浸泡大豆；
2.猪蹄取出后，分成两半，洗净打碎，用开水浸泡；
3.砂锅中放入适量的水，放入葱、姜、酱油、盐、香油，水开后放入黄豆、猪蹄，煮开后用小火炖烂蹄肉、黄豆，撒上汤汁。吐五香粉拌匀；
功效:大豆和猪蹄可以为女性补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于乳房形态的发育。
第二，坚果和种子食物
种子和坚果包括含有卵磷脂的花生、杏仁、核桃和富含蛋白质的芝麻等。，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E可以使乳腺组织更有弹性。
推荐食谱
花生红枣大豆丰胸汤
配料:花生100克，红枣100克，黄豆100克
练习:
1.花生、黄豆晒干后，磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；
2.揉成小球后，压成小圆形；
3.烤箱预热10分钟，150℃烘烤15分钟。
功效:花生富含卵磷脂和蛋白质红枣，能促进体液的产生，调节内分泌，促进第二性征的发育。花生富含蛋白质和油。
第三，海带
海带是一种大型食用藻类。对女性来说，它不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还能帮助治疗乳腺增生。发现海带能缓解乳腺增生是因为它含有大量的碘，能促进卵巢卵泡的黄体化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
推荐食谱
海带炖鲤鱼
配料:海带200克、猪蹄1只、花生100克、鲤鱼500克、豆腐干2块、油适量、盐适量、姜适量、葱适量、料酒适量。
练习:
1.把豆腐切成丝；猪蹄，洗净，剁碎；
2.烧热炒锅，加入油和盐，将海带、猪蹄、豆腐丝放入砂锅，加入花生、料酒、水炖1小时；
3.姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味。
功效:具有滋阴养血的作用。适用于因阴血不足、乳房营养不良而出现乳房扁平的患者。
本站提示:你的乳房健康吗？你可以试着经常摸摸你的胸部！
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