如何在冬季养生养足 中药泡足好处多
谢安妮养生保健“睡前泡脚比补药好”，是冬天用的，很适合泡脚自理。专家说，大多数人都可以泡脚，尤其是患有慢性病的中老年人和各种亚健康人群可以用泡脚来缓解疲劳和改善睡眠。但需要注意的是，心脑血管疾病和糖尿病患者，以及老年人，在用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制。如果出现头晕、头痛、乏力、心悸等症状，应暂时停止泡脚，立即卧床休息。
中医认为人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、骨骼是相互依存、相互制约、相互联系的，人体的某个组织发生病变，可能会影响到其他部位。根据经络理论，脚是运行气血、连接脏腑、沟通内外、贯通人体上下经络的重要起点。
足浴有医疗效果
热水泡脚可以促进气血运行，温暖脏腑，疏通经络，从而调节内脏器官的功能，促进全身血液循环，改善毛细血管的通畅，改善全身组织的营养状况，增强身体的新陈代谢，使人体感到轻松愉快，给健康带来极大的好处
足浴疗法分为普通热水足浴疗法和足疗足浴疗法。普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用，刺激足部穴位，促进气血运行，疏通经络，改善新陈代谢，进而起到防病和自我保健的作用；足浴药疗是指选择合适的药物，加水煎煮，加入温水，然后进行足浴药疗，使药液离子在水温和机械的作用下，被粘膜吸收，通过皮肤渗透到人体血液循环中，然后输送到人体的整个内脏，达到预防和治疗疾病的目的。
中药泡脚:
当归干姜浴:受感冒影响，脚凉或血液循环不好的人更怕冷。除了吃羊肉、鹿茸等温补之外，还可以用一些温阳活血的中药泡脚，如干姜、附子、吴茱萸等，具有散寒止痛、温经通络的功效，有助于散寒暖身。如果能加强促进血液循环的功能，效果会相辅相成。可以加入当归、党参等中药促进气血循环，使气血在全身顺畅运行。
材料:干姜50克，附子50克，党参50克，当归50克，吴茱萸25克。
做法:8碗清水和材料煮沸45分钟，与渣分离后取液。温热时，浸泡20-30分钟。
功效:行气活血，温补风寒。
荆芥防风浴:天气转凉时，稍有不慎，身体就会易患疾病和邪恶，尤其是感冒和伤风更为常见。如果想预防，就要时不时的用一些食疗的中药，或者做成药水泡脚，有助于预防感冒和感冒。例如荆芥、防风、羌活、紫苏叶都是发汗解表的中药，可以治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
材料:羌活50克，独活50克，防风50克，荆芥50克，紫苏叶25克。
做法:8碗清水和材料煮沸45分钟，与渣分离后取液。待温热后，浸泡20-30分钟。
功效:辛温解表，防风。
川芎白芷浴:冬春两季，肺气虚者易受秋燥寒侵，尤其是鼻炎、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头晕头痛等。为缓解上述症状，除祛风散寒外，还可配合一些宣肺清鼻的中药，如白芷、辛夷、苍耳子、藁本等。白芷、川芎祛风散寒，辛夷、苍耳子通鼻窍，可缓解风寒不适，尤其是鼻塞头痛。
材料:川芎50克，白芷50克，辛夷50克，苍耳子50克，藁本50克。
做法:8碗清水、料煮45分钟，分渣后取液。加温后，浸泡20-30分钟。
功效:宣肺清鼻，止头晕目眩。
文章评论