吃口香糖的好处和坏处 常吃口香糖的危害
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一、经常吃口香糖的危害
二、吃口香糖的好处
三、吃口香糖的注意事项
经常嚼口香糖的危害
1.经常吃口香糖的危害:导致龋齿
大多数口香糖使用蔗糖作为甜味剂。咀嚼时，糖长时间停留在口腔内，为致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因此更容易长出龋齿。
2、经常吃口香糖的危害:睡觉爱磨牙
一直嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的概率。专家建议，口香糖一次不能超过15分钟。
3、吃口香糖的危害:吃汞进胃
用汞合金填充牙齿的人最好不要嚼口香糖。已经发现经常嚼口香糖会导致牙齿填充材料中汞的释放，进入人体。大量的汞会导致神经系统疾病、慢性疾病和精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但应该是以防万一。
4、吃口香糖的危害:诱发头痛
加州长滩牙科医生说，嚼口香糖会导致咬肌和下颌关节疼痛。许多患者最终会因下巴和头颈部肌肉收缩而头痛、耳痛或牙痛。专家建议你想嚼口香糖的时候可以吃一个苹果。
5、吃口香糖的危害:引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，使口腔长期保持高代谢状态。分泌过多不必要的唾液其实对身体不好。另外，如果你喜欢在户外咀嚼，会在胃里产生大量空气体，会引起腹胀，让你感觉不舒服。
6.经常吃口香糖的危害:很容易引起腹泻和肥胖
有人或一些广告说，普通的口香糖会导致蛀牙，而含有木糖醇的口香糖在这方面却能“脱剑”了——它有防止蛀牙的作用。所以很多人不买没有木糖醇的口香糖。但最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，在使用上存在误区。长期过量食用也会有副作用，比如腹泻和肥胖。此外，胰岛素诱导的低血糖患者禁止使用木糖醇。
7、吃口香糖的危害:过度运动，导致脸型改变
一切都太晚了。经常嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳和酸痛，长期下来还会导致肌肉过度发育和脸型改变——下颌角饱满，脸型趋于中国人形。在一些严重的情况下，两侧的下颌肌肉明显突出，似乎嘴里有东西。
口香糖的好处
1.口香糖是一种以天然树胶或甘油树脂为基础，混合糖浆和甜味剂等的糖果。口香糖由于粘性强，可以清除牙齿和口腔上的残渣，清洁口腔，清新口气。
2.咀嚼运动吃口香糖时可以刺激唾液分泌，从而促进消化，有助于增进食欲。同时唾液可以冲洗口腔表面，也可以清洁口腔。
3.咀嚼运动吃口香糖时可以促进面部肌肉运动，促进血液循环，提高皮肤细胞的代谢活性。正常的血液循环和新陈代谢是皮肤健康的关键，有助于改善皮肤质量，减少皱纹生长，使面部更加红润。
4.研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌肌肉的神经向控制食欲的脑区发出与饱腹感相关的信号，使饥饿感消失，从而减少食物摄入，而咀嚼运动则增加能量消耗，从而达到瘦身的效果。
5.嚼口香糖有助于提高记忆力和注意力，是一种简单有效的减压方法。嚼口香糖可以增强α脑电波，这是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张的作用。
吃口香糖的注意事项
1.尽量选择无糖或木糖醇口香糖
口香糖有健康口腔的作用，但是如果吃太多含糖量高的口香糖，反而会起到相反的效果。医生建议尽量无糖或木糖醇口香糖。
2.不要吃太多口香糖
口香糖具有极高的营养价值和功效，但医生建议将其作为时尚来倡导。有些口香糖含有香精和色素，过量食用对健康有害。其中添加的增塑剂毒性稍大，积累过多，也会影响健康。
3.选择饭后口香糖和零食
吃了含糖的食物和饮料后，牙菌斑的酸度增加。嚼无糖或木糖醇口香糖能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。口香糖的粘性基质可以去除口腔和牙齿上的残留物，清洁口腔，清新口气，保护牙齿。
4.不要嚼口香糖太久
长期嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。长时间嚼口香糖还会造成过量空气体进入体内，引起肠胃不适。
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