木糖醇口香糖 木糖醇和口香糖有什么区别？常吃木糖醇有哪些危害？

木糖醇起源于芬兰，是从桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物材料中提取的甜味剂。自然界中，木糖醇广泛分布于各种水果、蔬菜和谷物中，但含量很低。那么，木糖醇和口香糖有什么区别呢？经常吃木糖醇有什么危害？让我们和边肖一起看看。

本文内容

1.木糖醇和口香糖有什么区别

2.经常吃木糖醇有什么危害

3.糖尿病可以吃木糖醇吗

木糖醇和口香糖有什么区别

口香糖中加入糖精、色素、香料、抗氧化剂等，大部分口香糖使用蔗糖作为甜味剂。嚼口香糖时，糖会在口腔内停留较长时间，口腔内的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

就物理和化学性质而言，木糖醇是冷的。和海鲜、绿豆等食物一样，不易被胃酶分解，直接进入肠道。吃多了会刺激胃肠道，可能会引起腹部不适，胀气，肠鸣。由于木糖醇在肠道的吸收率低于20%，容易在肠壁堆积，引起渗透性腹泻。根据中国人的体质，每天摄入木糖醇的上限是50克。口香糖应该没问题，但是如果你吃了很多其他的木糖醇食物，就要注意用量了。

经常吃木糖醇有什么危害

1.增加患糖尿病的风险

长期咀嚼木糖醇会大大增加患糖尿病的几率，对你的正常生活会产生很大的负面影响，所以大家在今后的生活中要尽量减少木糖醇的消耗。

2、对胃造成刺激和损伤

据保健专家介绍，木糖醇本身性寒，不易被胃内的酶分解，通常直接进入肠道。但木糖醇在肠道的吸收率不到20%，容易在肠壁堆积。因此，过量摄入木糖醇会对胃造成刺激和伤害，容易引起腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻。

3.诱发性腹泻

诱发腹泻也是人们食用木糖醇的重要危害之一，因为人们食用木糖醇后，在胃中几乎不会被消化吸收，但进入肠道后吸收率不到20%，剩余部分会大量堆积在肠壁上，此时肠道功能会受到明显影响，容易发生渗透性腹泻。

4.诱发性高血压

平时吃太多木糖醇也会引起人体高血压、高血脂的高发，会增加人体心血管系统的负担，不利于血管内胆固醇、脂肪的分解代谢，会使血管老化、骨化，使脂肪大量堆积在血管壁上。在这种情况下，人的血压和血脂指数会明显升高，严重时还会诱发冠心病和血栓。

5.肥胖

虽然木糖醇有热量低的优点，但每克木糖醇只含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少40%左右，进入人体后只能吸收利用一部分。但是如果你吃得太多，就会导致肥胖。此外，木糖醇能促进人体口腔内唾液的分泌，通过唾液稀释进食后口腔内的残酸。酸会导致龋齿。

糖尿病可以吃木糖醇吗

糖尿病患者虽然需要控制饮食来维持血糖，但不能忽视他们的营养平衡，也不能否认不能一蹴而就就联系上所有的糖尿病患者。以上是关于糖尿病患者是否可以吃含木糖醇的食物的一些介绍，希望对糖尿病患者有所帮助。建议患者在饮食上咨询专业医生，保证营养，不要让饮食影响病情。