健康减肥食谱早中晚餐 健康减肥食谱早中晚餐
是书瑶呀导语：由于长期在办公室缺乏锻炼，很多OLs都患上了肥胖症。如何解决这个问题？今天，边肖为你呈现了三天的健康饮食，让你减掉5磅。现在我们来看看这个健康饮食！健康减肥食谱第一天:早餐——半个柚子、两汤匙花生酱、两片吐司和一杯咖啡午餐——半罐金枪鱼、两片吐司和一杯咖啡晚餐——半个花椰菜、两块肉、十个扁豆、十个红葡萄、一个苹果和一杯咖啡。健康减
由于长期在办公室缺乏锻炼，很多OLs都患上了肥胖症。如何解决这个问题？今天，边肖为你呈现了三天的健康饮食，让你减掉5磅。现在我们来看看这个健康饮食！
健康减肥食谱第一天:
早餐——半个柚子、两汤匙花生酱、两片吐司和一杯咖啡
午餐——半罐金枪鱼、两片吐司和一杯咖啡
晚餐——半个花椰菜、两块肉、十个扁豆、十个红葡萄、一个苹果和一杯咖啡。
健康减肥食谱第2天:
早餐——半个香蕉，两个煮鸡蛋，一两个吐司，一杯咖啡。
午餐——一份酸奶、四块苏打饼干和一杯咖啡。
晚餐——两条热狗香肠、一半西兰花、十颗红葡萄、一半香蕉和一杯咖啡。
健康减肥食谱第3天:
早餐——一个苹果，一个奶酪，两个吐司，一杯咖啡和四块苏打饼干。
午餐——两个煮鸡蛋，两个烤面包和一杯咖啡。
晚餐——半罐金枪鱼、半朵卷心菜花、十颗红葡萄、一杯香草冰淇淋和一杯咖啡。
注意事项:
1.每天只能喝五杯清水，不喝其他饮料。
2.生食只能水煮，只能用少量的盐和调料。
3.必须按顺序连续食用。不要颠倒顺序或使用其他替代品。
4.喝咖啡不加牛奶和糖。
5.此方有化学作用，不得更改。
来自边肖的消息:以上是边肖推荐的健康饮食。为了拥有健康苗条的身体，锻炼需要与健康的饮食相匹配。如果你想了解更多有效减肥的方法，请关注东方红医美网，减肥专家会为你提供一套完整的减肥方法。
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