哪种牛奶营养好 哪种牛奶最有营养
杏林智慧养生自从喝牛奶流行起来，各种品牌的牛奶都注册了，那么现实生活中哪种牛奶最有营养呢？在牛奶品牌的海洋中，如何才能选择一个适合自己的牛奶品牌？你还在为这个问题感到困惑和不知所措吗？没关系，因为边肖会一一回答。
哪种牛奶最有营养
舒华牛奶:
“提炼高分子营养，让吸收更高效”的口号吸引了众多消费者的目光。但是真的精致吗？牛奶中的蛋白质、脂肪等大分子不是精制的，而是仍然存在的。乳糖不是大分子，不需要精制。要说有所贡献的话，就是乳糖被乳糖酶部分分解，让那些喝牛奶时腹泻腹胀的人能找到合适的牛奶。但是如果喝牛奶没有任何不良反应，就不用付出很高的代价。
高钙牛奶:
牛奶补钙效果好，高钙牛奶会有更好的补钙效果，这是大家根据常识推断出来的结果。然而事实并非如此。牛奶补钙的效果不仅仅是因为它的钙含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质和维生素D，以及良好的钙磷比。人工添加钙到牛奶中不会添加过多，添加过多会导致蛋白质沉淀，影响口感；其次，添加的钙不能像牛奶本身的钙一样吸收。所以，是否要为十几毫克的钙付出高价，相信每个人心里都有一杆秤。
早餐牛奶:
早餐牛奶正悄然流行。大多数人认为这种牛奶味道鲜美，营养丰富。它有不同的口味，包括核桃、红枣、生小麦和花生，可以根据自己的喜好选择。然而，早餐牛奶并不是真正的牛奶。仔细一看就知道其实是调味奶。其蛋白质含量为" =2.3克，低于牛奶的标准；成分表中有更多的“白砂糖、乳化剂、食用香精”。可见它的营养价值跟不上牛奶，如果真的用来代替早餐，恐怕营养不足。事实上，如果我们想从牛奶中获得高质量的蛋白质、钙、磷、维生素A和D，普通牛奶完全可以满足，所以我们不必花高价购买“个性化”牛奶。
高温灭菌牛奶:
就是我们常说的“纯牛奶”，大部分装在枕头袋里。采用高于135℃的瞬时杀菌。保质期较长，一般在40天左右甚至更长，可以常温保存。因为杀菌温度高，会损失一定的营养。但由于对储存温度和保质期没有严格要求，携带方便，更适合外出或旅游时饮用。建议您在购买牛奶时仔细阅读标签，并根据自己的需要购买正品牛奶。
巴氏杀菌牛奶:
平时叫“鲜奶”，有塑料袋，有车顶箱。采用70℃以下低温消毒。保质期短，一般不超过10天，需要4℃冷藏。保持了牛奶的营养和风味，更适合家庭消费。
什么样的牛奶最有营养？以上五种常见的牛奶你清楚吗？但其实根本不需要选择最有营养的牛奶。关键是要适合自己。就像一只前面有一粒金，前面有一粒米的鸡，毫无疑问，它会选择最“值钱”的米，而不是金粒。
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