健脾的食物 健脾食物有哪些
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首先，什么是健脾食物
二、健脾的小动作
三、健脾食疗
有哪些健脾的食物
1.脾食的枣有哪些
天性甜美温柔。它具有益气养血、健脾和胃、生津止渴、增强精神和力量的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、气血不足、贫血缺血、面色萎黄消瘦、睡眠不安的患者。儿童不宜生食，熟食一次不宜过多。吃多了有助于湿热，胃会饱，损伤牙齿。
2.脾脏食物有哪些菠菜
甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。益五脏，通胃解酒。“菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲和帮助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前去除草酸。
3.脾脏食物有哪种奶
味甘平，归肺胃经。养肺养胃，养津液，润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘。现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不吃。
4.脾脏的糯米食物有哪些
薏米，又称薏米、薏米、薏米等。，具有健脾益肺的功效。脾胃不好的人经常会感到食欲不振，消化功能弱。中医认为薏米具有健脾益肺的作用，特别容易消化吸收。是健脾的好食物，适合脾胃虚弱的人食用。
5.健脾食品有哪些蚕豆
豆类，又称虎豆、马牙豆、夏豆、日本豆等。，有补气健脾的作用。中医认为，蚕豆味甘，入脾胃经，有益气健脾、利湿消肿等作用。它们对肾脏疾病和心脏水肿疾病有治疗作用。在临床医学上，对气虚、脾胃病、遗精有一定疗效。
6.脾脏食物中有哪些扁豆
扁豆，别名南扁豆、眉豆、南豆等。，都是非常常见的具有暖脾胃功能的蔬菜。《本草纲目》说:“扁豆性温，可中和，脾之谷也。止泻暖脾胃。”中医认为扁豆性甘性温，入脾胃，有解暑解毒、利水止泻、健脾和中的功效。
健脾小招
1.蹲
扎马步是古人和很多运动的基本功。其实蹲着可以增强下半身的肌肉力量，巩固下盘，有助于健脾胃。
2.按摩你的胃
胃上有许多脾经的穴位，通常离人体前中线4英寸。如果你按这个位置时感到疼痛，那么脾脏是不健康的。按摩腹部可以疏通脾经，增强脾脏功能。具体方法是:仰卧在床上，以肚脐为中心，搓手。手温热时，用手掌顺时针旋转按摩20次。按摩不要太重。如果太重，你的胃会感到不舒服。当然，也不能太轻。如果太轻，就没有效果了。根据自己的感受把握力度。
3.按摩小腿
小腿上有很多穴位，有些是在脾胃经上，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，所以按摩小腿也是一个很好的健脾方法。从上到下慢慢按摩。同样，按摩力度也不宜过重或过轻。不如拿出自己能承受的力量。每天睡前最好按摩3次。饭后吃饱或饿了注意不要按摩。
健脾饮食方
1.生姜白术粥罐头
配料:生姜6克，白术15克，糯米30克，胡椒粉少许，八角。
做法:将以上四味药纱布包好，煮20分钟，加入糯米，煮至粥熟，装入药袋中服用，每日一剂。
功效:此粥温中健脾，适用于脾胃虚寒引起的大便腹泻、腹胀、四肢无力。
2、红枣糯米粥
食材:糯米100克，芡实30克，红枣6颗。
做法:将红枣切成小块，与洗净的糯米、芡实一起放入锅中，加入适量的煮粥。粥煮好后，根据个人喜好加糖或盐调味。
功效:能滋养气血，健脾胃，强身健体，美容养颜。它是咸宜男女老少的好产品，尤其适合儿童、老人和身体虚弱的人。
3.橘子粥
配料:陈皮50克，粳米100克。
做法:将橘子皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加入清水煮至粥熟，加入橘子皮，每天煮一次，每次10分钟。
功效:适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振的人群。
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