控制食欲的方法 减肥怎么抑制食欲 控制食欲的点穴方法
养生桃桃如果能减少食欲，就能减少热量摄入，长期下来就能减肥。但是这样的减肥方法对于食欲旺盛的人来说有很多困难，那么什么样的方法可以抑制食欲呢？让我们学习如何通过减肥来抑制食欲。
如何通过减肥来抑制食欲
多吃纤维素含量高的食物
竹笋、苹果、燕麦、芹菜等食物都是纤维素含量高的食物。吃了这些食物，你很快就会觉得饱了。这样可以减少食欲，减少其他食物的摄入。而且纤维素含量高的食物不仅能抑制食欲，还能防止便秘，改善新陈代谢，从而有助于减肥。
多喝蜂蜜水
感觉饿是由于血糖水平降低引起的，所以当你感觉饿的时候，不妨喝一杯蜂蜜水，可以使血糖水平恢复正常，从而有效缓解饥饿感。这样可以有效降低食欲。而且蜂蜜水热量极低，喝了也不会发胖，可以减少热量摄入，有很好的减肥效果。另外，蜂蜜水可以提高身体的新陈代谢，所以喝蜂蜜水可以有效帮助我们减肥。
控制食欲的穴位法
方法一:食指按在人的穴位上，10秒内快速按30次。这种方法可以让胃立即停止饥饿感。但如果不想脱颖而出，最好不要在公共场合做。
方法二:当你想吃零食时，用食指和中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下部慢慢按压到小指。
方法三:忍不住想吃大餐的时候，用食指和中指的指尖按压胸肋和肚脐之间的中心点，10秒钟做30次。这种方法可以让胃有饱腹感，有效减少饥饿感。
方法4:当你遇到紧张或压力时，你的食欲可能会大大增加。这个时候手掌互相压着，从食指下面到肘关节，可以消除紧张，缓解压力。
学会缓解压力
很多同学在备考的时候会吃很多零食，也不是没有道理。食物有缓解压力的作用，尤其是在我们抑郁的时候。吃大量碳水化合物，如巧克力、意大利面或蛋糕，可以缓解压力。但是这种通过食物来缓解压力的方式是得不偿失的，尤其是对自己身体要求高的健身爱好者。这是因为短期的快乐很快就会被强烈的负罪感所取代，而解决这个问题的办法就是学会通过其他方式合理地释放自己的负面情绪，比如运动，而不是吃甜食或者其他垃圾食品。
减肥时如何抑制食欲，可以吃一些含纤维素的食物，如苹果、燕麦、芹菜等，会产生一定的饱腹感，帮助我们减少食欲。同时也可以多喝蜂蜜水，在改善新陈代谢的同时也能促进减肥的效果。此外，还有很多针灸方法可以达到抑制食欲的效果。
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