沙拉酱的热量
金加洲养生水果、蔬菜、沙拉、酸奶和水果钓鱼是当今许多盆友非常喜欢吃的一种特殊食物。原来简单的果蔬和沙拉酱勾兑后，不仅口感更加美好可口，颜色也会更加艳丽。这是一种练习饮食的方法。但是沙拉酱虽然好吃，但是热值比较高，不建议经常吃。实际沙拉酱的热值是多少？
如果想详细了解沙拉酱的热值，需要注意沙拉酱的专业知识。如果沙拉酱分为几种不同的类型，沙拉酱的热值会有所不同。请注意区别。
科学研究证实，沙拉酱的热值是所有沙拉酱中最大的。权威专家认为，这主要是因为沙拉酱一半以上的原料来自植物油，其次是蛋黄，还有少量的糖、食用盐和醋。一汤匙沙拉酱含有110卡路里和12克人体脂肪，高于同等量的巧克力。
权威专家还强调，为了顺应顾客的口味，销售市场上的沙拉酱大多使用植物油，导致发热量越来越大。在100克沙拉酱中，其热值通常占全部营养成分的1/4以上。如果一份蔬菜水果沙拉中加入3 ~ 4汤匙的沙拉酱，其热值会超过300大卡，相当于一个煎饼的热值。摄入过多的热值和人体脂肪无疑非常容易导致肥胖、高胆固醇、糖尿病和心脏病。
因为沙拉酱中的热值太高，营养专家呼吁大家少吃沙拉酱；其次，他们个人主张降低沙拉酱的热值。日本著名资深营养师、权威减肥专家竹内福基科向记者详细介绍了一种方法，就是稀释沙拉酱。比如去掉一半热值为80大卡的沙拉酱，再加入一半酸奶，可以将其热值降到45大卡。此外，在沙拉酱中加入适量的干白葡萄酒也可以降低植物油的成分。
蔬菜和水果上残留的水分会消除沙拉酱的味道，导致沙拉酱的过度使用。因此，蔬菜和水果上的水应该在放沙拉酱之前去除。
在知道沙拉酱的热值实际是多少之后，也是一个友好的提醒，其实无论是什么类型的沙拉酱，都不能忽视它的热值。如果你真的喜欢沙拉酱，可以学着训练自己做一些热量更低的沙拉酱，这样不仅会考虑你的口味，还会让你吃的更健康。
文章评论