肝气郁结的症状及治疗 肝气郁结5种表现，最伤肝脏的9个"杀手”

肝气郁结的五种表现

中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保证人体气机条畅，气血运行正常，身心健康。如果肝气不畅，人体内部气机就会壅闭、阻塞，从而引发机体的多种病理变化。因此，疏肝乃养肝之要义。下面是肝气郁结的5个表现，一起来看看吧。中医认为，肝脏“喜感好而厌郁”，肝脏引流功能正常，从而保证气血运行顺畅，保证人体身心健康。如果肝气不畅，人体内的气机就会被阻滞和阻断，从而导致身体的各种病变。所以，疏肝是养肝的精髓。以下是肝气郁结的五种表现。我们来看看。

2.肝经部分胀痛。肝经经小腹、胸胁、喉、头等。，而肝气郁结可能会引起小腹疼痛、乳房肿胀、胁痛、头痛等。

3.颈部和咽喉疾病。当肝经经过咽喉，肝气郁结于此，人就会有一种咽喉异物感，不能吞咽，不能咳嗽，中医称之为“梅核气”。如果气滞持续时间较长，会进一步影响血液和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部和颈部肿块。

4.女性乳房及月经病变。中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状，还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。4.女性乳房和月经病变。中医认为“女人生来就有肝”，所以女人更容易肝气郁结。除上述部分症状外，还可表现为乳房疼痛、结块、痛经或月经不调。

5.消化系统病变。中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。5.消化系统疾病。中医认为，肝和脾在生理和病理上密切相关。肝气郁结可长期影响脾胃，导致消化功能异常，如食欲不振、嗳气、腹胀、大便不规则，甚至腹泻。

肝气郁结是情志病，首先要注意精神调节。在治疗原发病的基础上，积极疏导情绪，寻求家人、朋友或心理医生的帮助，或配合音乐治疗，或投身大自然。只有转移注意力，放松身心，才能缓解肝气郁结。

多选择具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、菊花、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手柑、香橼等。平时玫瑰、茉莉花、合欢花、绿萼片、菊花、薄荷、佛手柑等。可作为茶饮用，也有一定的疏肝解郁的功效。症状严重的患者应在医生的指导下进行药物治疗。常用方剂有逍遥散、柴胡疏肝散。

两边白发，肝胆不足

太阳穴，即耳朵旁边的部位，主要与胆囊有关。因为肝胆既是表里，也与肝有关。肝脏是血液的主要储库，所以太阳穴上长长的白发主要是因为血液不足。补血的同时要注意补气，比如吃红枣健脾益气，或者喝小米粥，因为气可以生血，活血，溶血，气补了血就升了。

伤肝最多的九个“杀手”

1.睡眠不足。现在很多人都有晚上工作或者玩的习惯，但是熬夜是最容易得肝病的。原因是睡眠时，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，还会降低身体的抵抗力，影响肝脏夜间的自我修复。感染过肝炎病毒的人，熬夜会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·科林教授说，“晚睡者”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前睡觉，以保证每晚能获得7-8小时的充足睡眠，从而有效解毒肝脏，保证整体健康。

2.早上起床后不要及时小便。欧洲肝脏研究协会的专家丹尼尔·帕拉迪博士说，体内排毒可以通过排尿、排汗和排便来实现。早上起床后尽快排尿，可以及时排出一夜积累的毒素，防止毒素滞留体内造成肝脏中毒。

3.暴食。很多人都知道吃多了会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还会导致体内自由基大量增加。肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基，排除毒素，净化血液。人体自由基越多，肝功能越严重。

4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。加拿大安大略省的整体营养学家埃尔米特·苏里博士说，健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝损伤。

5.吃药太多。英国《临床药理学杂志》发表的一项研究表明，长期服用镇痛药等药物会增加肝脏的解毒负担，导致肝损伤。这项新研究的负责人、英国爱丁堡皇家医院的专家肯尼斯·辛普森博士说，有许多药物及其代谢产物很容易导致肝损伤，并导致药物性肝炎。这些药物包括抗生素、退烧药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静药、抗甲状腺药、抗肿瘤药、降血糖药、心血管药。所以吃药一定要严格遵医嘱，在医生的指导下服用。

6.加工食品摄入过多。印度注册营养治疗师Hidachiran Zara Hussain博士说，许多加工食品都添加了各种食品添加剂，如防腐剂、色素和人工甜味剂。这些添加剂含有多种在人体内难以分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝损伤。

7.更喜欢油炸食品。CBS报道的一项研究发现，食用油炸食品一个月，可导致肝脏发生明显变化，引起类似肝炎的酶类变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝。不健康的食用油会增加患心脏病和肝病的风险。相对来说，橄榄油和芝麻油更健康。

8.吃半熟或烧焦的食物。侯赛因博士说，半熟的食物或煮得太多的烧焦的食物也会导致肝损伤。研究发现，醉酒的虾、牡蛎和半熟的贝类经常携带细菌和寄生虫。一旦发生急性肠胃炎、痢疾，很容易引起肝病加重，甚至诱发肝昏迷。

9.酗酒。以色列泽夫医学研究中心(Zeff Medical Research Center)的肝病学家尼莫·阿希(Nemo Axi)博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，并引发肝损伤和各种疾病。另外，酒精中毒容易导致肝中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。阿希医生说，每天喝两杯以上的高浓度酒精会伤害肝脏。

增强肝功能的6个小技巧

1.多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。美国肝病专家彼得·克莱默博士建议，你可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸味可以促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。

2.经常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含硫蔬菜，如洋葱、大蒜和花椰菜，可增强身体的解毒功能。每天吃两个十字花科蔬菜，可以增强肝脏的排毒功能。

3.经常按摩

当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特(Stephen Stewart)认为，按摩可以促进肝脏的血液循环，进而改善全身的代谢功能。

4.远离酒精和药物

酒精对肝功能极其有害。肝损伤的人必须停止饮酒。另外，很多人在身体不适的时候，习惯在药店买非处方药止痛剂。但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，肝脏代谢后可能产生一些毒性代谢产物，造成肝脏损害。

5.补充矿物质

确保你在日常饮食中获得足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

6.自制肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。每天尝试服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。你也可以把新鲜的蒲公英根浸泡在沸水中而不是茶中，但要确保它们没有被化学农药污染。

帮助你保护肝脏的小妙招

闭上眼睛。肝和眼是相通的。肝脏负责储存血液，肝脏负责眼睛。所以养肝可以先养眼睛。它可以把远处的一个大物体固定为目标。眼球从左到右完成一个大圆，然后向下再回到左。记得保持头不动，眼睛不动。旋转10圈再反方向旋转10圈，可以有效缓解眼部疲劳，改善视力。如果眼睛累了，闭上眼睛也能达到养肝明目的效果。

通过按压和按摩穴位来保护肝脏也是一种非常直接的方式。壶关点是乳房之间的钟山点。双手交叉，上下往返钟山穴30次，可以放松气机，刺激胸腺，增强免疫力。足三里穴也是护肝穴，可以达到补肾养肝，保护脾胃的功效。

做护肝练习，腿干干净净:双手握住大腿根部一侧，稍用力向下搓至脚踝，再往上到腿根部。或者可以搓腿搓腹，也就是用两只手掌捏住小腿一侧，旋转搓。

喝枸杞粥和枸杞护肝明目绝对是好食物。枸杞可直接食用或泡水食用，也可作为药膳和粥用。先把米饭煮成半成品粥，再加入枸杞，煮着吃。枸杞粥的功效可以缓解眼睛疲劳、头晕等症状。肝炎患者喝枸杞粥有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。