中医养生 吃8种水果治8大疾病的秘方

在生活中，我们可以通过饮食来调理疾病。有时候，身体的一些小毛病，只是因为体内缺乏一些营养元素。所以，生病的时候，不妨吃点对的东西，多吃点水果蔬菜，或许可以帮你解决烦人的小痛苦。中医解读吃八种水果的秘方。

苹果缓解便秘

很多女性朋友都有便秘的困扰。其实吃点水果可以缓解便秘。比如苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。而且苹果中的膳食纤维在调节胃肠功能方面也可以起到双向作用。所以腹泻时吃苹果可以起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果有助于缓解症状。

小贴士:但是不是每个人都可以通过吃水果来缓解便秘。比如有的人吃了梨、香蕉、西瓜、橘子等水果后肠道蠕动增加，而吃苹果、柿子则加重了便秘。也有人怕冷，经常手脚冰凉。吃梨、柿子、菠萝会加重便秘。这些人应该选择香蕉和橘子。而阴虚体质的人，经常口渴、心烦、手脚发热，吃梨、橘子、柚子会缓解便秘，但吃橘子不适合。

木瓜可以缓解消化不良

木瓜是一种很好的女性营养美容产品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果，所以吃木瓜有丰胸和洁肤的功效。然而，科学家的最新研究也发现，木瓜牛奶汁含有木瓜酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感觉消化不良，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。

小贴士:边肖提醒你，饭后吃木瓜可以帮助消化，但是饭后立即吃水果会导致食物中有机酸和矿物质的结合，从而影响身体的消化和吸收。而且因为水果中有果胶，果胶会吸收水分，增加胃的负担，所以吃水果的好时间是饭后两个小时。

脑子用多了就吃香蕉

香蕉是最好的水果之一，具有清热解毒、通便润肺、止咳降血压的作用。同时，香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效。香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。也可以通过吃香蕉来补充必要的营养，进而缓解大脑过度使用带来的疲劳和负面情绪。

温馨提示:香蕉虽然营养价值高，但并不适合所有人。香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全者不宜多吃。建议这些患者注意食量，最多不要吃超过一半。另外，香蕉含糖量高，糖尿病患者也要注意适量。

芒果可以防止皱纹，清洁皮肤

我们知道，如果皮肤所含的胶原蛋白不足，弹性就会不足，那么皮肤就容易出现皱纹。这时候芒果是首选。芒果是预防皱纹最好的水果，因为它富含β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物排出，帮助保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹。

温馨提示:芒果虽然好吃，但是要注意吃。比如，芒果吃完最好不要吃，不要和大蒜等辛辣物质一起吃，否则会致病。但是湿冷体质的人吃芒果，可能会使情况恶化。

蓝莓可以缓解眼睛疲劳

白领每天都在办公室工作。如果他们长时间盯着电脑屏幕，他们会过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。这是因为视网膜对其敏感的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感觉干燥、疼痛、怕光，甚至视力不好。这个时候，最好吃能提供大量维生素A和大量β胡萝卜素的水果。水果有很多种，但第一种是蓝莓。蓝莓除了清除氧自由基、明目、抗氧化、抗衰老、美容外，还能延缓脑神经衰老、改善记忆力。它能帮助人体强化血管，改善循环，改善睡眠，延缓记忆衰退，预防心脏病，预防癌症，因此被誉为“超级水果”和“万能水果”！

温馨提示:蓝莓直接食用营养价值最高。然而，因为生蓝莓的味道相当奇怪，许多人无法接受。所以建议蓝莓可以做成浆果，有一点可以在业余时间拿出来泡成水。

牙龈出血时吃猕猴桃

牙龈健康与人体内的维生素C密切相关。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至导致牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是对牙龈健康最有益的水果。

小贴士:事实上，要拥有健康的口腔和牙齿，养成良好的口腔卫生习惯是关键。为了保护牙齿，你应该选择符合国家牙科防御组织建议的牙膏和牙刷。每天刷牙2-3次，尤其是晚上睡觉前。当刷牙太迟或不方便时，可用漱口代替。在一些特殊的场合，用汤或茶漱口以保持口腔清洁。

长期吸烟，葡萄帮助你清肺解毒

长期吸烟者肺部积聚大量毒素，导致功能受损。即使有些女性朋友自己不抽烟，有时候也要抽顾客的二手烟。因此，受害者是健康的，葡萄中的有效成分可以提高细胞代谢率，帮助肺细胞解毒。因此，长期接触二手烟的女性朋友可以吃葡萄来达到清肺的效果。而且葡萄还有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

小贴士:葡萄生吃有营养，但不要吃太多，因为它们有酸味。不要吃空，会引起恶心和胃部不适。干果制成的葡萄干也是很好的保健食品，其活性成分可以防止白血病细胞分裂。

有脚气，橘子出来了

人体缺乏维生素B1时，容易引起脚气。与人相处，最怕的就是这种狐臭，会给对方留下不好的印象。在这种情况下，橙色是最好的选择，它富含维生素B1，有助于葡萄糖代谢，能有效预防和治疗脚气。

温馨提示:每天晚上睡觉前，脚气患者也可以用醋泡脚，或者在洗袜子的时候往水里倒一点白醋，泡一会儿，再用清水洗，既可以去除异味，又能起到杀菌的作用。