体寒最简单的调理方法 体寒怎么调养好 分享6个有效方法
养生龙奶奶阳虚体质，也就是老百姓俗称的寒性体质，比较常见，尤其是女性朋友之间，尤其是症状上。所以夏季体质偏冷的女性，要做好调养，避免吃冷的食物，重点部位要注意保暖。
生活中，我们常说“体质”。什么是「体质」？河南省中医院预防医学科吴约平医生说，体质是个体身心特征的总结，是在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个体特征。我们需要了解自己的体质，才能有针对性的调养。
阳虚体质，也就是老百姓俗称的寒性体质，比较常见，尤其是女性朋友之间，尤其是症状上。吴约平博士简要总结了女性阳虚体质的一些主要表现:
1.典型症状:痛经、白带薄质；
2.经常在下午和晚上感到腹胀泛酸，睡觉的时候会不自觉的流口水流汗；
3.经前乳房疼痛；
4.总是怕冷，喜欢吃热食，而且精力不足；
5.经常咳嗽，四季交替，天气寒冷会有肩痛、关节痛、头痛、胸闷的感觉；
6.大便稀，尿长；
7.易患肿胀，如眼睛肿、手脚肿、脸上淤；
8.早晨观察舌苔，苔白腻；
9.比较内向安静。
感冒体质怎么调理？边肖提出了几项建议:
1.饮食中避免任何冷食。即使在夏天，也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料；
2.注意保持关键部位常年保暖，如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿肚脐装、低腰裤、超短裙，冬天也不要穿靴子和裙子。睡觉的时候，即使是夏天，也要把自己盖薄，睡着。
3.不适合长期游泳。有必要做一些轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、一种中国传统太极拳和健美操。不要过度运动，高强度运动，大量出汗会产生相反的效果。
4.夏天不适合长时间玩空键。有些女同胞也喜欢睡前洗澡，睡觉不彻底吹干头发，这是一种不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物选择更多的辣味食材，多吃肉、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、洋葱、生姜、茴香、欧芹、胡椒、胡椒、肉豆蔻等。；当归、人参、黄芪、龙眼等。可以炖喝；冬天可以适量吃点火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、参芪丸、贵由丸适合寒性体质者调养，但需根据个体情况在医生指导下使用。
文章评论