莴笋叶 莴笋叶的功效与作用
韩亚养生导语：莴苣叶应该是我们日常饮食中吃得较多的一种蔬菜。这种蔬菜的味道很受欢迎，营养价值相当高。莴苣叶有什么作用和功能？很多朋友对此都不是很清楚，所以还是给大家介绍一下这篇文章吧。1.莴苣叶可以促进消化莴苣叶含
莴苣叶应该是我们日常饮食中吃得较多的一种蔬菜。这种蔬菜的味道很受欢迎，营养价值相当高。莴苣叶有什么作用和功能？很多朋友对此都不是很清楚，所以还是给大家介绍一下这篇文章吧。
1.莴苣叶可以促进消化
莴苣叶含有一定量的纤维素，还含有一定量的莴苣元素。吃了莴笋叶后，会增加胃液的分泌，加速肠道内食物的消化，对于消化不良或食欲不振有非常显著的缓解作用。如果经常消化不良，一定要注意补充一些纤维素来调节。吃莴苣叶是一个非常好的选择。
2.莴苣叶可以缓解便秘
莴苣叶对缓解便秘也有非常显著的效果。很多人经常便秘，调整很重要，注意饮食安排是关键。平时吃一些富含膳食纤维的食物可以加快粪便的排除，吃莴笋叶可以起到很好的效果。锅里的竹笋叶子含有大量的膳食纤维，可以刺激排便，非常适合便秘的人。
3.莴苣叶可以减肥
莴笋叶减肥效果也不错，很多人这次更喜欢。之所以能起到一定的减肥作用，是因为100克所含的热量只有22千卡。这么低的热量对想减肥的人来说绝对是理想的。吃莴苣叶不仅可以防止热量的积累，还有助于减肥。
莴苣叶有许多功能和作用。在平时的饮食中适当的吃一些莴笋叶，确实可以提高一个人的体质，可以改善一些不舒服的反应。最值得一提的是，一个人可以减肥。
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