油菜苔的做法 油菜苔的做法
文小叔说养生导语：油菜籽苔是一种很有营养价值的蔬菜，在我们日常生活中很常见，这种蔬菜所含的营养价值很丰富，但它是一种低热量低脂肪的蔬菜，所以吃了之后也能起到一定的减肥作用，那么油菜籽苔有哪些做法呢？在我们的生活中，我们
油菜籽苔是一种很有营养价值的蔬菜，在我们日常生活中很常见，这种蔬菜所含的营养价值很丰富，但它是一种低热量低脂肪的蔬菜，所以吃了之后也能起到一定的减肥作用，那么油菜籽苔有哪些做法呢？在我们的生活中，我们经常不知道如何处理油菜苔。边肖将告诉你今天的油菜苔实践。
首先我们会把从市场上买来的油菜籽苔用手掰断，然后掰成嫩的。然后清洗干净后，我们会用手撕开皮肤的破损部分。然后我们把我们的油菜籽苔放进锅里，倒一些开水，煮开，再焯水，然后捞出来，用冷水活几次，就可以彻底清洗了。为了增加它，
然后我们往锅里倒一些水，加入适量的食用盐，然后炒油菜苔，然后用冷水清洗，然后沥干水分放入盘中，然后当油达到50%时，加入一些胡椒，炒熟，捞出备用。然后我们把食用油倒入锅中，加入一些蒜泥，和一些干辣椒段，炒均匀，也加入一些辣椒颗粒，然后加入一些酱油、白醋等。调料放进去后，可以把烫过的油菜苔放进去，然后倒入适量的好友。快炒好的油菜苔尝起来后，可以撒上适量的食用盐，从锅里拿出来放在盘子里。
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